ボディパンプ 78 曲 試聴（Body Pump78 to audition）
ボディパンプ78 / 2011年6月リリース
★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。
＊iTunesに繋がります。
＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。
☆2016/9/15 トラック4リンク追加済み
☆2016/10/4 全曲リンク見直し済
トラックリスト
(スマホでご覧になる場合、横向きになさって頂くとみやすくなっております。)
| トラック | 曲名 | アーティスト | 試聴 |
|---|---|---|---|
|
1．ウォーミングアップ |
「Saturday」 | Basshunter |
|
|
2．スクワット |
「Beautiful Monster (Damn-R Remix)」 | Mick Lion |
|
|
3．チェスト |
「Sweet Child O’ Mine」 | Swade |
|
|
4．バック |
「Tonight Is The Night 2K10 (Extended Mix)」 | Raindropz ! vs Le Click |
|
|
5．トライセプス |
「Yeah 3x」 | Chris Brown |
|
|
6．バイセプス |
「Raise Your Glass」 | P!nk |
|
|
7．ランジ |
「Firework (Klub Smasherz Remix)」 | Galaxy Surfers |
|
|
8．ショルダー |
「Welcome To Africa (Short Cut)」 | Paffendorf |
|
|
9．コア |
「Please Don’t Go」 | Mike Posner |
|
|
10．クールダウン |
「Just A Dream」 | Fire & Ice |
|
|
ボーナストラック-6 |
「Escape Me」 | Tiesto feat. CC Sheffield |
|
コリオ解説ページ
トラック5 トライセプス：「Yeah 3x」
トラック5・腕裏引き締めのトライセプス「Yeah 3x」。
ボディパンプ・トライセプストラックの最もポピュラーな動作の一つ「トライセプス・エクステンション」の正しいフォーム・やり方を再チェックを！
トラック6 バイセプス：「Raise Your Glass」
2023年6月14日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。
トラック6・バイセプスは、リリース78より「Raise Your Glass」。
このリリースで初登場した「バイセプスロー」のテクニックポイントを解説します。
トラック7 ランジ：「Firework (Klub Smasherz Remix)」
トラック7のランジ「Firework (Klub Smasherz Remix)」。
スクワットとランジを行ったり来たりする、高強度ハードランジトラック。
スクワットとランジにより、下半身の筋肉に対して適切に負荷を掛ける為の大事なポイントを解説します。
一口メモ
この#78、曲を調べるとスタジオ使用の「そのまま」音源がかなりあります(￣∇+￣)vキラーン
パンプは、比較的原曲使用が多いですね。逆に、ステップはほとんど出てきませんが(泣)
さて、注目点としては、まずはトラック2。レップ数がかなり多めで、前後のリリースを見てもこのトラックでのそれの長さは特筆ものw(ﾟﾛﾟ；w
もう終わりだろうと思ったその先にまだシングルやボトムハーフがあるので、心が折れないようにしたいところ。
トラック7。この頃から、かつてあったランジ+スクワットの流れが#33以来の（？）復活！それもかなりハードなコリオ構成。スクワットやクリーン&プレスで脚を散々疲労してからのこのランジは乳酸地獄へw(ﾟﾛﾟ；w
