ボディパンプ 33 曲 試聴（Body Pump33 to audition）
ボディパンプ33/ 1999年12月リリース
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★リンクがあるタイトルは、試聴可能です
＊iTunesに繋がります。
＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。
トラックリスト
(スマホでご覧になる場合、横向きになさって頂くとみやすくなっております。)
| トラック | 曲名 | アーティスト | 試聴 |
|---|---|---|---|
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1．ウォーミングアップ |
「Whatever」 | Jackie O |
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2．スクワット |
「Let The Beat Go On」 | Dr.Alban |
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3．チェスト |
「Push Push」 | Falco |
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4．バック |
「The Only Way Is Up」 | Janis&Jason | 該当曲見つかりません（泣） |
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5．トライセプス |
「Your Love Is My Love」 | Whitney Houston |
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6．バイセプス |
「(You Drive Me)Crazy」 | Britney Spears |
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7．ランジ |
「Open Your Eyes」 | Koko |
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8．ショルダー |
「Shout」 | Club B B Vest | 該当曲見つかりません（泣） |
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9．コア |
「Smile」 | Vitamin C |
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10．クールダウン |
「Amazing Grace」 | Cecllia |
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コリオ解説ページ
トラック6 バイセプス：「(You Drive Me)Crazy」
トラック6のバイセプス「Crazy」。
トラック全体、ボトムハーフポジションが多め。
力こぶは、このボトムハーフポジションが一番負荷が掛かります。
その理由とポイントは？
トラック8 ショルダー：「Shout」
トラック8のショルダートラック「Shout」。
トラック内で登場、ボディパンプでも通常トレーニングでも肩の筋肉としてポピュラーな「サイドレイズ」の正しいフォームを解説しています。
丸みを帯びた肩やVシェイプな身体を手に入れるには必須な種目の一つです。
≫ボディパンプ33-8 ショルダー サイドレイズのテクニックポイント解説ページへ
セット3での強烈な「アップライトロー+フロントレイズ」のコンビネーション。
そのテクニックポイントを解説します。
