ボディパンプ 38 曲 試聴（Body Pump38 to audition）

ボディパンプ38 / 2001年3月リリース

 

　


★リンクがあるタイトルは、試聴可能です
　＊iTunesに繋がります。
　＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。

 

≫ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツへ

 

 

 

トラックリスト

(スマホでご覧になる場合、横向きになさって頂くとみやすくなっております。)

トラック 曲名 アーティスト iTunesで試聴

1．ウォーミングアップ
(Warm Up)

 「Angel」 Lionel Ritchie

2．スクワット
(Squats)

 「Baker Street」 DJ Octopus

3．チェスト
(Chest)

 「Don’t Tell Me」 Madonna

4．バック
(Back)

 「I Drove All Night」 Bandido

該当曲見つかりません（泣）

5．トライセプス
(Triceps)

 「She Bangs」 Ricky Martin

6．バイセプス
(Biceps)

 「Stronger」 Britney Spears

7．ランジ
(Lunges)

 「Sandstorm」 Darude

8．ショルダー
(Shoulders)

 「Where Are You」 Paffendorf

9．コア
(core)

 「Most Girls」 Pink

10．クールダウン
(Cool Down)

 「With Arms Wide Open」 Creed

コリオ解説ページ

トラック5 トライセプス：「She Bangs」

 

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トラック5・トライセプス「She Bangs」。

 

トライセプストラックではポピュラーな3種目にて、様々な角度から負荷を掛け、二の腕引き締めを図ります。

 

その3種目のテクニックポイントを解説します。

 

≫ボディパンプ38-5 トライセプス テクニックポイント解説ページへ

 

トラック6 バイセプス：「Stronger」

 

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トラック6のバイセプストラック「Stronger」。

 

シンプルコリオなので、より正確なテクニックで上腕二頭筋に負荷を掛けたいところ。

 

そのバイセプスカール、テクニック向上のポイントとは？

 

≫ボディパンプ36 バイセプスカールのテクニック向上のポイント解説ページへ

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