ボディパンプ 93 曲 試聴(Body Pump93 to audition)

ボディパンプ93 / 2015年3月リリース

 

ボディパンプ93

 

 


★リンクがあるタイトルは、試聴可能です
 *iTunesに繋がります。
 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。

 

追加更新(2015/3/10)
 ボーナストラック2曲を追加しました。

 

2016/10/4 全曲リンク見直し済

 

ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツ

 

 

 

トラックリスト

(スマホでご覧になる場合、横向きになさって頂くとみやすくなっております。)

トラック 曲名 アーティスト 試聴

1.ウォーミングアップ
(Warm Up)

「Break Free」 Ariana Grnde feat.Zedd

2.スクワット
(Squat)

「Booyah(Lucky Date Remix)」 Showtek feat. We Are Loud&Sonny Wilson

3.チェスト
(Chest)

「Kings & Queens」 Thirty Secoonds To Mars

4.バック
(Back)

「Here Tonight(Carita La Nina Radio Edit)」 Dash Berlin & Jay Cosmic feat.Colin McLoughlin

5.トライセプス
(Triceps)

「BangBang」 Jessie J/Arina Grande/Nicki Minaj

6.バイセプス
(Biceps)

「Centuries」 Fall Out Boy

7.ランジ
(Lunges)

「1941」 Klaypex feat.Virian

8.ショルダー
(Shoruder)

「Twisted(Eptic Remix)」 Fedde Grande

9.コア
(Core)

「All About That Bass」 Meghan Trainor

10.クールダウン
(Cool Down)

「What Are You Waiting For?」 Nickelback

ボーナストラック-3
(Bouns Truck-3)

「Fight On」 Jean-Paul Paks

ボーナストラック-5
(Bouns Truck-5)

「Animal」 Neon Trees

 

 

コリオ解説ページ

トラック5 バイセプス:「BangBang」

 

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トラック5のトライセプス「BangBang」。セット3・4で登場する「キックバックロー」は、軽い負荷でも効果があり、誰でもこなせる簡単二の腕引き締めトレーニング。

 

その正しいフォーム・やり方・ポイントは?

 

トラック5 キックバックローの正しいフォーム・やり方解説ページ

 

トラック8 ショルダー:「Twisted(Eptic Remix)」

 

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トラック8・ショルダー「Twisted」。

 

セット途中の「サイドレイズ」「ローテーターレイズ」は肩の盛り上がりと肩の動きを滑らかにする種目。

 

そのポイントは?を解説しているページです。

 

ボディパンプ93-8 ショルダー テクニックポイント解説ページ

 

 

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しばしば登場する「ショルダープレス」の正しいフォーム・テクニックとは?

 

ボディパンプ93-8 ショルダー ショルダープレスのテクニックポイント解説ページ

 

一口メモ

トラック1は、まさに「ザ・オープニング」といった趣きでグー(・∀・)b 
と、アーティストのAriana Grndさん。2014年12リリースでの「Problem」旋風で、各アイテム席巻しましたよね( ̄∇+ ̄)vキラーン

 

トラック2は、タイトルからして変ですが(笑)、曲調もやっぱり(笑)。でも途中でピッチがいきなり上がるようで、面白そうな雰囲気です!

 

トラック3、男性ボーカルで渋め。荒野の中で歌っている感じは抒情的です(・∀・)b

 

トラック4、「クリーン&プレス シングルデッドロー」×4と、「パワープレス」×4セットが来そうな感じ!?!?

 

トラック5、女性ボーカルでアッパーな曲ですね。最近のトライセプスにしては珍しい曲調??

 

トラック6、今やレスミルズの常連「Fall Out Boys」。彼らのメロディアスなサウンドが大好物な私。この曲もいいのでは?が、45分のクラスのみ担当の私にとって、やることのない“お蔵入り”になるのでしょう(笑)

 

トラック7・ランジ。最近のランジのコリオ構成は、何やら試行錯誤している感がありますが、この曲とランジが中々結びつかない感覚ですが、さて・・・。

 

トラック8。「あ〜肩っぽいわ〜コレ」で、わかるでしょうか?(笑)

 

トラック9。このリリースで一番好きな曲になりそうです、コレ。早くやってみたいです!

 

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