ボディパンプ 114 曲 試聴（Body Pump114 to audition）

ボディパンプ114 / 2020年6月リリース

 

　


★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。
　＊iTunesに繋がります。
　＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。

 

≫ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツへ

 

 

 

トラックリスト

(スマホでご覧頂く場合、横向きになさって頂くと見やすくなっております)

トラック

曲名
アーティスト

iTunesで試聴

 Amazonで試聴

1．ウォーミングアップ
(Warm Up)

 「This Groove (Codeko Remix)」Oliver Heldens & LENNO

2．スクワット
(Squats)

「Pin The Grenade」
blink-182

3．チェスト
(Chest)

「Wopbabalubop Bulapbub Boom」
Kool Hertz

4．バック
(Back)

「Power」
Last Life

 検索中 検索中

5．トライセプス
(Triceps)

「Disco Inferno」
50 Cent

6．バイセプス
(Biceps)

「Like A Girl」
Lizzo

7．ランジ
(Lunges)

「Lay It Down」
Carmada feat. Georgi Kay

 検索中 検索中

8．ショルダー
(Shoulders)

「Azumba」
Head Over Heels

9．コア
(core)

「Dance Monkey」
Tones and I

10．クールダウン
(Cool Down)

「Catching Feelings」
Drax Project feat. Six60

ボディパンプ45TB (トータルボディ)
(Triceps/Biceps)

「Fuhrahisha」
Atomic Drum Assembly

ボディパンプ45TB
(トータルボディ)
(Lunges/Shoulders)

「Trying To Love」
QUIX feat. BJOERN

 

コリオ解説ページ

トラック2 スクワット：「Pin The Grenade」

 

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トラック2のスクワット「Pin The Grenade」。

 

2つのコンビネーションと「なぜスクワットトラックでカーフレイズをするのか」を解説します。

 

≫ボディパンプ114 トラック2 スクワットでカーフレイズをする理由の解説ページへ

 

トラック7 ランジ：「Lay It Down」

 

ボディパンプ,114,曲,試聴,トラックリスト

 

レスミルズプログラム、ボディパンプ・リリース114、トラック7・ランジ「Lay It Down」。

 

このトラックで行うヒップアップ種目は、プレートと自重・ステップ台で行います。

 

マシンやフリーウエイトでは鍛えきれない臀部の引き締めが出来るので、ヒップアップトレーニングにマンネリを感じてる方にもおススメ。

 

その内容のテクニック・ポイントを解説します。

 

≫ヒップアップでマンネリを感じた時に効果を高めるボディパンプでの方法へ

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