ボディパンプ 42 曲 試聴(Body Pump42 to audition)

ボディパンプ42 / 2002年3月リリース

 

 


★リンクがあるタイトルは、試聴可能です
 *iTunesに繋がります。
 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。

 

(スマホでご覧になる場合、横向きになさって頂くとみやすくなっております。)

トラック 曲名 アーティスト 試聴

1.ウォーミングアップ
(Warm Up)

The One Backstreet Boys

 

 

2.スクワット
(Squats)

I Will Go With You(C?n Te Partir?) Donna Summer

 

 

3.チェスト
(Chest)

I'm Real J-Lo

 

 

4.バック
(Back)

Life E-Type

 

 

 

5.トライセプス
(Triceps)

Get The Party Started Pink

 

 

6.バイセプス
(Biceps)

Eye Of The Tiger Heart Attack feat. Thea Austin

 

 

7.ランジ
(Lunges)

Set You Free (Voodoo & Serano Remix) N-Trance

 

 

8.ショルダー
(Shoulders)

Livin' A Lie (Skitz Airplay Mix) Milk Inc.

 

 

9.コア
(core)

Whenever, Wherever Shakira

 

 

10.クールダウン
(Cool Down)

Thankyou Dido

 

 

 

 

一口メモ

インストラクターになる前、会員時代に慣れ親しんだナンバー。
私のボディパンプは、このリリースで鍛えらえたと言っても過言ではありません。
何が鍛えられたかというと、筋力もそうです、一つ一つの「種目」の名称であったり
筋肉の使い方。

 

そしてその筋肉が最大級の悲鳴を挙げたのがトラック7・ランジの「Set You Free 」。
当時としては、まさに最強ランジ。
やりながら、ターゲットであるモモ前とお尻がもたなくなり、結果毎回ふくらはぎを
つるというw(゚ロ゚;w

@ランジ4/4×2
Aランジ3/1×8
Bスタッカートランジ×2
Cランジ1/1×8
D4ボトムハーフランジ×4
Eスタッカートランジ×2

スタッカートとボトムハーフで脚がもげますw(゚ロ゚;w

 

ランジ以外にも名曲が多いのも特長。
トラック1、3、4、6、7はいまだにチョイスするほどクオリティが高いです♪

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