ボディパンプ 62 曲試聴

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ボディパンプ 62 曲試聴（Body Pump62 to audition）

ボディパンプ62 / 2007年6月リリース

★リンクがあるタイトルは、試聴可能です
　＊iTunesに繋がります。
　＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。

☆2016/10/7　全曲リンク見直し済

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このページの目次

トラックリスト
コリオ解説ページ
- トラック2 スクワット：「Run To Paradise」
- トラック7 ランジ：「I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)」
一口メモ

トラックリスト

(スマホでご覧になる場合、横向きになさって頂くとみやすくなっております。)

トラック	曲名	アーティスト
1．ウォーミングアップ (Warm Up)	「Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit)」	Jackie Rawe
2．スクワット (Squats)	「Run To Paradise」	Nick Skitz vs The Choirboys
3．チェスト (Chest)	「Rock This Party (Everybody Dance Now) (Original)」	Bob Sinclar & Cutee B feat. Dollarman, Big Ali& Makedah
4．バック (Back)	「How Long (Radio Edit)」	Jessy
5．トライセプス (Triceps)	「Wind It Up (Main Mix)」	Gwen Stefani
6．バイセプス (Biceps)	「Weight Of The World」	Evanescence
7．ランジ (Lunges)	「I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)」	DHT feat. Edm?e
8．ショルダー (Shoulders)	「The Power Of Bhangra 2003 (Club Extended Mix)」	Snap! Vs Motivo
9．コア (core)	「My Love feat. T.I.」	Justin Timberlake
10．クールダウン (Cool Down)	「Lips Of An Angel」	Hinder

コリオ解説ページ

トラック2 スクワット：「Run To Paradise」

ボディパンプ,62,曲,試聴,トラックリスト

トラック2・スクワットはリリース62「Run To Paradise」。

終盤にやってくる「4ボトムハーフ」が強烈。

そのボトムハーフは正しいフォーム・やり方で行うと、脚とお尻引き締め効果が格段にアップします。

そのポイントは？解説します。

≫ボディパンプ62-2 スクワットボトムハーフで脚とお尻の引き締め効果アップ！解説ページへ

トラック7 ランジ：「I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)」

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トラック7・ランジ「I Go Crazy」。

セット1・2で行う、ステップ台に片脚乗せての「ベンチランジ」は、ヒップアップ効果が期待出来るトレーニング種目。

そのベンチランジのテクニックポイントを解説します。

≫ボディパンプ62-7「I Go Crazy」ベンチランジのテクニックポイント

ボディパンプ,62,曲,試聴,トラックリスト

セット3・4の後半で登場する「バックステップランジ」で、ヒップアップ効果をさらに高めます。

お尻にしっかり効かせるそのテクニックポイントを解説します。

≫ボディパンプ62-7「I Go Crazy」バックステップランジのテクニックポイント解説ページへ

一口メモ

アップとスクワットの幕開け2曲が底抜けに明るい曲で、聴きざわり(・∀・)b

このリリースで、クラシック化したのは間違いなくトラック7「I Go Crazy」。
名曲でございます。
ベンチランジと、臀部への負荷を高めてますが、コリオとしてはシンプル。

片側
「ベンチランジ 2/2×4　→　3/1×8　→　1/1×16」

後半、両足台の上からバックステップランジの嵐w(ﾟﾛﾟ;w　ここがポイントですね(・∀・)b

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ボディパンプ 31 曲試聴: ボディパンプ31の曲ページです(1999年6月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です(・∀・)b

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