ボディパンプ 77 曲試聴

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ボディパンプ 77 曲試聴（Body Pump77 to audition）

ボディパンプ77 / 2011年3月リリース

★リンクがあるタイトルは、試聴可能です
　＊iTunesに繋がります。
　＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。

☆2016/10/4　全曲リンク見直し済

≫ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツへ

このページの目次

トラックリスト
コリオ解説ページ
一口メモ

トラックリスト

(スマホでご覧になる場合、横向きになさって頂くとみやすくなっております。)

トラック	曲名	アーティスト
1．ウォーミングアップ (Warm Up)	「Commander」	Spacegliderz
2．スクワット (Squat)	「It’s My life」	Swade
3．チェスト (Chest)	「DJ Got Us Fallin’ In Love」	Usher feat. Pitbull
4．バック (Back)	「Hold Me Tonight (Manox Remix)」	Manian
5．トライセプス (Triceps)	「I Like It」	Tokyo Haze
6．バイセプス (Biceps)	「Diamond Eyes (Boom-Lay Boom-Lay Boom)」	Shinedown
7．ランジ (Lunges)	「Only Girl In The World(E-Nergy Remix)」	Nick Skitz vs DJ Lotus
8．ショルダー (Shoulders)	「Ti Sento」	Scooter
9．コア (Core)	「We No Speak Americano」	Yolanda Be Cool vrs DCUP
10．クールダウン (Cool Down)	「One Last Chance」	Daughtry

コリオ解説ページ

トラック4 バック：「Hold Me Tonight (Manox Remix)」

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トラック4・バック「Hold Me Tonight (Manox Remix)」。

このリリースにて初登場した、今ではボディパンプ・バックトラックでポピュラーな種目になった「パワープレス」。

そのテクニックのポイントの解説をします。

≫ボディパンプ77 バックトラック・パワープレスのテクニックポイント解説ページへ

トラック7 ランジ：「Only Girl In The World(E-Nergy Remix)」

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トラック7のランジ「Only Girl In The World (E-Nergy Remix)」。

セット1・2での「ベンチランジ」「バックステップランジ」。

段差を利用したエクササイズ。

目的であるヒップアップを高めるポイント・コツとは？

≫二つのランジでヒップアップ効果を高めるには？解説ページへ

トラック8 ショルダー：「Ti Sento」

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トラック8・ショルダー「Ti Sento」

トラック中に登場する三角筋後部を鍛える「リバースフライ」のポイントは？>

≫ボディパンプ77-8 ショルダーテクニックポイント解説ページへ

一口メモ

ボディコンバット47でも触れましたが、この#77は、あの東日本大震災時のリリース。

私が勤務させて頂いていた店舗も、地震の影響で数日の休館を余儀なくされました。

そして休館明け、最初の仕事がスタジオでのボディパンプ。ナンバーは、この#77。

クラス開始時のウォーミングアップ前。余計なことと思いながらも、一言申し添えてから始めさせて頂きました。

「今、この時に感謝の気持ちを持ちながら、全員でバーを持ち上げましょう」

と－－－－－。

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ボディパンプ 33 曲試聴: ボディパンプ33の曲ページです(1999年12月リリース。)。曲リストチェックと試聴が可能です(・∀・)b
ボディパンプ 32 曲試聴: ボディパンプ32の曲ページです(1999年9月リリース）。曲リストチェックと試聴が可能です(・∀・)b
ボディパンプ 31 曲試聴: ボディパンプ31の曲ページです(1999年6月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です(・∀・)b

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