ボディパンプ 90 曲 試聴（Body Pump90 to audition）

ボディパンプ90 / 2014年6月リリース

 

　


★リンクがあるタイトルは、試聴可能です
　＊iTunesに繋がります。
　＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。

 

☆2016/10/4　全曲リンク見直し済

 

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トラックリスト

(スマホでご覧になる場合、横向きになさって頂くとみやすくなっております。)

トラック 曲名 アーティスト 試聴

1．ウォーミングアップ
(Warm Up)

 「You Make Me」 Avicii

2．スクワット
(Squat)

 「What Now」 Rihanna

3．チェスト
(Chest)

 「Conquistador」 Thirty Seconds

4．バック
(Back)

 「Promises」 Nero

5．トライセプス
(Triceps)

 「Walk Of Shame」 P!nk

6．バイセプス
(Biceps)

 「Miss Jackson」 Panic! At The Disco feat. Lolo

7．ランジ
(Lunges)

 「Stay The Night」 Zedd feat. Hayley Williams

8．ショルダー
(Shoulders)

 「Thumbs Up (For Rock N Roll) Kill The Noise Remix」 Kill The Noise and Feed Me

9．コア
(Core)

 「Something I Need」 OneRepublic

10．クールダウン
(Cool Down)

 「How You Remind Me」 Nickelback

ボーナストラック-5
(Bonus Track-5)

 「Put Your Hands Up」 Stevie V feat. III Youth

ボーナストラック-6
(Bonus Track-6)

 「Everybody Bring It」 Ronnie Fi’nesse

 

 

コリオ解説ページ

トラック9 コア：「Something I Need」

 

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トラック9のコア「Something I Need」。

 

このトラックのポイントは、後半に登場する

 

「レッグエクステンション」
「Cクランチ」

 

で腹筋を満遍なく鍛えます。上手に鍛えるポイントを解説してみます。

 

≫ボディパンプ90-8 コアトラック 腹筋を上手に鍛える2つのポイント解説ページへ

 

 

一口メモ

このトラックでは、背中でのプレートプッシュスクワットが目新しいムーヴでしょうか？

 

バーで通常のクリーン＆プレス等をしてからのプレートエクササイズ。一見強度的に「？」ってなりますが、実際行うと心拍数が上がって脂肪燃焼効果の引き上げが実感できますね、コレ(・∀・)b

 

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