ボディパンプ 79 曲 試聴(Body Pump79 to audition)

ボディパンプ79 / 2011年9月リリース

 

 


★リンクがあるタイトルは、試聴可能です
 *iTunesに繋がります。
 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。

 

2016/10/4 全曲リンク見直し済

 

ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツ

 

 

 

トラックリスト

(スマホでご覧になる場合、横向きになさって頂くとみやすくなっております。)

トラック 曲名 アーティスト

試聴

1.ウォーミングアップ
(Warm Up)

「Higher」 Logan S. feat. Mandy Brewer

2.スクワット
(Squat)

「Closer To The Edge」 Mekon Garden

3.チェスト
(Chest)

「Party All Night(Sleep All Day)」 Sean Kingston

4.バック
(Back)

「Written In The Stars (Sunny Dee Remix)」 Jason Born

5.トライセプス
(Triceps)

「Born This Way」 Southern Light

6.バイセプス
(Biceps)

「Livin’ On A Prayer」 Altiyan Childs

7.ランジ
(Lunges)

「Grenade (Damn-R Mix)」 Jason Born

8.ショルダー
(Shoulders)

「J’Adore Hardcore (Extended Mix)」 Scooter

9.コア
(Core)

「We’ll Be Alright」 Travie McCoy

10.クールダウン
(Cool Down)

「The Crow & The Butterfly」 Shinedown

ボーナストラック-5
(Bonus Track-5)

「If We Ever Meet Again (Hans-O-Matik Bigroom Radio Cut)」 Pandora BX

 

 

コリオ解説ページ

トラック5 トライセプス:「Born This Way」

 

ボディパンプ,79,曲,試聴,トラックリスト

 

トラック5のトライセプス「Born This Way」。

 

4つの種目で構成されているトライセプストラック。

 

それぞれの正しいフォーム・ポイントを解説します。

 

ボディパンプ79-5 トライセプストラックのポイント解説ページ

 

トラック7 ランジ:「Grenade (Damn-R Mix)」

 

ボディパンプ,79,曲,試聴,トラックリスト
ボディパンプ,79,曲,試聴,トラックリスト

 

トラック7・ランジ「Grenade (Damn-R Mix)」。

 

ランジとスクワットを交互に行う高強度な内容。

 

高強度でも最後までこなすためのテクニックポイントを解説します。

 

ボディパンプ79-7 ランジトラック テクニックポイント解説ページ

 

トラック8 ショルダー:「J’Adore Hardcore (Extended Mix)」

 

ボディパンプ,79,曲,試聴,トラックリスト

 

トラック8のショルダー「J’Adore Hardcore (Extended Mix)」。序盤に登場するリアレイズ。

 

より正確なフォームで三角筋後部へ刺激を加えましょう。

 

その正しいフォームとは?を解説しているページです。

 

ボディパンプ79-8 ショルダー テクニックポイント解説ページ

 

 

一口メモ

このリリース、何気に名曲のオンパレード!トラック3、5、6、7、8は抜群に(・∀・)b 
特にトラック7のランジは、曲もコリオも秀逸ですね。

 

「スクワット → ランジ → スクワット → ランジ → スクワット → ランジ → ランジ」

 

という、阿鼻叫喚なコリオ展開w(゚ロ゚;w 一番最初に実施した時の心拍数の上がり方は、歴代ナンバー1ですね(笑)

 

 

 

 

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