ボディパンプ 59 曲 試聴（Body Pump59 to audition）

ボディパンプ59 / 2006年9月リリース

 

　


★リンクがあるタイトルは、試聴可能です
　＊iTunesに繋がります。
　＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。

 

☆2016/10/7　全曲リンク見直し済
☆2017/6/12 トラック9 リンク追加済み

 

≫ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツへ

 

 

 

トラックリスト

(スマホでご覧になる場合、横向きになさって頂くとみやすくなっております。)

トラック 曲名 アーティスト 試聴

1．ウォーミングアップ
(Warm Up)

 「I Surrender (Shanghai Surprize Radio Edit)」 Nicki French

2．スクワット
(Squats)

 「Simply Irresistible」 Robert Palmer

3．チェスト
(Chest)

 「Pump Up The Jam」 Technotronic

4．バック
(Back)

 「Paradise feat. Na Na」 E-type

5．トライセプス
(Triceps)

 「A To The B (Radio Edit)」 Infernal

6．バイセプス
(Biceps)

 「Time 2 Move (Kortezman Vocal Version)」 Porno vs Hannah Jones

7．ランジ
(Lunges)

 「Like The Sun (Radio Edit)」 Trinity

8．ショルダー
(Shoulders)

 「Pretty Vegas (Album Version)」 INXS

9．コア
(core)

 「Sweet Home Alabama (Main Version)」 B.A.M.A.

10．クールダウン
(Cool Down)

 「I Belong To You (Il Ritmo Della Passione)」 Eros Ramazzotti & Anastacia

 

 

コリオ解説ページ

トラック4 バック：「Paradise feat. Na Na」

 

ボディパンプ,59,曲,試聴,トラックリスト

 

トラック4の「Paradise feat. Na Na」。

 

「クリーン&プレス+シングルデッドロー」のオーソドックスなコンビネーションと共にレップ数多めなワイドデッドロー。

 

その動き上、背中上部・肩甲骨周囲をたくさん動かしてくれるので、肩凝り解消にも役立ちますよ！

 

その正しいフォーム・やり方は？

 

≫トラック4 ワイドデッドローの正しいフォーム・やり方解説ページへ

 

 

一口メモ

このリリースから新しいプログラムディレクターにグレンが就任。
前任のマイクさんがあまりに偉大過ぎる存在だけに、当の本人としては、非常にプレッシャーがかかったのではないでしょうか？

 

そんなグレン作品の第一歩のウォーミングアップに早くも変化が。

 

従来、パンプのアップはデッドローやアームカールで終了するのがほぼでしたが、このトラックに関してはランジで終わると。

 

これを書いている2015年8月現在、主流の一つですが、当時としては斬新な終わり方と受け止められて新鮮でした(・∀・)b
曲がアングラな感じなのが気にはなりましたが(笑)

 

 

一転、トラック2・4は華やかな曲調。

 

特にトラック4の「Paradise」は、お世話になっている曲もコリオも良曲(・∀・)b
さすがは、“背中の王様”E-Type(￣∇+￣)vキラーン

 

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