ボディパンプ 53 曲 試聴(Body Pump53 to audition)

ボディパンプ53 / 2005年3月リリース

 

 


★リンクがあるタイトルは、試聴可能です
 *iTunesに繋がります。
 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。

 

(スマホでご覧になる場合、横向きになさって頂くとみやすくなっております。)

トラック 曲名 アーティスト 試聴

1.ウォーミングアップ
(Warm Up)

Only If I Kate Ryan

2.スクワット
(Squats)

Beds Are Burning Novaspace

3.チェスト
(Chest)

Push Up Freestylers

4.バック
(Back)

Hold Your Horses E-type

該当曲見つかりません(泣)

5.トライセプス
(Triceps)

Don't Panic Logo feat. Dawn Joseph

該当曲見つかりません(泣)

6.バイセプス
(Biceps)

Save A Horse (Ride A Cowboy) Big & Rich

7.ランジ
(Lunges)

Love Comes Again Tiesto feat. BT

8.ショルダー
(Shoulders)

Back To Back Bomfunk MC's feat. Z-MC

該当曲見つかりません(泣)

9.コア
(core)

Year ! Feat. Lil Jon & Ludacris Usher

10.クールダウン
(Cool Down)

When We Were Kings Brian Mcknight & Diana King

該当曲見つかりません(泣)

 

 

一口メモ

わたしがボディパンプインストラクターになって初めて参加したワークショップが、
この#53リリース。

 

「初めてパンプのワークショップ参加する方いらっしゃいますか?」

 

のトレーナーさんの呼びかけに、元気よく手を挙げたのが懐かしいです(笑)

 

 

さてこの#53。
トラック1か

 

らトラック4はテッパンですね(・∀・)b
曲もコリオも文句なし!今でも重宝させて頂いています。

 

特にトラック3のチェストの強度は、10年経過した今でも上位に来ますね。
コリオ↓

 

1〜3セット・バー
・2/2×8回(2セット目以降4回)
・3/1×4回
・1/1×8回
・4ボトムハーフ×2

 

4セット目・プッシュアップ
・4/4×2回
・3/1×4回
・1/1×16回
・4/4×2回

 

4セット目のプッシュアップ、心折れそう(笑)

 

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