ボディパンプ 68 曲 試聴（Body Pump68 to audition）
ボディパンプ68 / 2008年12月リリース
トラックリスト
(スマホでご覧になる場合、横向きになさって頂くとみやすくなっております。)
| トラック | 曲名 | アーティスト | 試聴 |
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1．ウォーミングアップ |
「Perfect Day」 | Indigo |
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2．スクワット |
「Big Girls Don’t Cry」 | Nick Skitz |
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3．チェスト |
「It’s Not My Time」 | 3 Doors Down |
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4．バック |
「What Do You Want From Me」 | Cascada |
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5．トライセプス |
「Hook Me Up」 | Veronicas |
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6．バイセプス |
「Start It」 | Vanessa Amorosi |
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7．ランジ |
「Listen To Your Heart」 | Nick Skitz |
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8．ショルダー |
「My Game」 | Darude |
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9．コア |
「Forever」 | Chris Brown |
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10．クールダウン |
「Dare To Live」 | Andrea Bocelli |
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一口メモ
個性的な曲がずらっと並んだ感のある同リリース。
目玉は、やはりトラック4「What Do You Want From M」。Ｃａｓｃａｄｅの名曲。ボディコンバット#41-8にも使用されている大人気曲。こういう曲を聴くと、パンプは特に曲ありきだなと思いますよね(・∀・)ｂ
コリオ的に珍しいのは、トラック7の「Listen To Your Heart」。ランジのトラックなわけですが、何が目ずらいかと言いますと、スクワットとランジの構成なのですが、スクワットが「フロントスクワット」とうことに尽きます。
フロントスクワット。
通常、ボディパンプのスクワットでは、肩の一番盛り上がっているところ（僧帽筋上部）に乗せるようにして担ぐわけですが、ここでのスクワット、前に担ぎます。
前に担ぐとは？ こういうことです
↓
まさに前に担ぐと。
肩の筋肉の前部（三角筋前部）にバーを乗せてスクワットを行います。
通常のスクワットとの違いは何かと言いますと、前に担ぎ肘の高さをキープすることで、
スクワットでありがちな上半身が倒れるというエラーを防いでくれます。
なので、より脚と臀部に負荷を掛けることが出来る、効率のいい方法なのです。
が、このフロントスクワット、ボディパンプではこの#68のみであとは一回も出てきておりませんw(ﾟﾛﾟ;w
恐らくですが、バーを肩前部に乗せる行為自体が、少し危険との判断だと思われます。
ある程度の筋力がなければ姿勢を保つのも難儀な種目。
一方で、体幹を有効に鍛えられるので、復活して欲しい種目でもありますm(__ __)m
