ボディコンバット 92 曲 試聴

ボディコンバット92 / 2022年9月リリース

 

ボディコンバット,92,曲,試聴,トラックリスト

 

 

★リンクがあるタイトルは、試聴可能です
 *iTunesに繋がります。
 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。

 

☆2022/9/15 1b・ウォーミングアップ下半身追加済み
☆2022/9/15 ALTERNATIVE TRACK-2追加済

 

ボディコンバットのフォームを上手くするおすすめな2つの方法

 

 

 

 

トラックリスト

(スマホでご覧になる場合、横向きにすると見やすくなっております)

トラック

曲名
アーティスト

iTunesで試聴 Amazonで試聴
1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)

「Ready or Not Here I Come」
District 78 feat. Cheesa

1b.ウォーミングアップ下半身(Lower Warm Up)

「My Way」
Harris & Ford × Mike Candys

2.コンバット1
(Combat 1)

「Pum Pum (Da Tweekaz Remix)」
Showtek & Sevenn

3.パワー1
(Power 1)

「Hope」
Sigma & Carla Marie

4.コンバット2
(Combat 2)

「The Search」
Fraser Glaser

5.パワー2
(Power 2)

「Pick A Side」
Erphaan Alves × Kes The Band

6.コンバット3
(Combat 3)

「Voices」
Hidden Citizens feat. Vanessa Campagna

7.ムエタイ
(Muay Thai)

「Carnival」
Quintino

8.パワー
(Power 3)

「All for Nothing」
Koven

9.コンディショニング
(Conditioning)

「2 Legit 2 Quit」
MC Hammer feat. Saja

10.クールダウン
(Cool Down)

「Chain Of Fools」
Jimmy Barnes

ALTERNATIVE TRACK-2

「Loca」
NOAM DEE

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コリオ解説ページ

トラック1a:「Ready or Not Here I Come」

 

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トラック1aのウォーミングアップ上半身「Ready or Not Here I Come」。

 

スリップとパンチのコンビネーションがポイント。解説します。

 

ボディコンバット#91-1a ウォーミングアップ上半身のポイント解説ページ

 

トラック1b 下半身ウォーミングアップ:「My Way」

 

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トラック1b・下半身ウォーミングアップ「My Way」。

 

このトラックでは、2つのコーナーコンボがポイント。

 

解説します。

 

ボディコンバット92-1b ウォーミングアップ下半身のポイント解説ページ

 

トラック2 コンバット1:「Pum Pum (Da Tweekaz Remix)」

 

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トラック2のコンバット1「Pum Pum (Da Tweekaz Remix)」。メインコンビネーションが2つ。

 

その内の一つを解説します。

 

ボディコンバット#92-2 コンバット1 メインコンボ1のポイント解説ページ

 

 

 

 

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トラック2のコンバット1「Pum Pum (Da Tweekaz Remix)」。

 

メインコンビネーション2つ目となる「ラウンドハウスキックコンボ」のポイントを解説します。

 

ボディコンバット#92-2 コンバット1 メインコンボ2のポイント解説ページ

 

トラック3 パワー1:「Hope」

 

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トラック3のパワー1「Hope」。

 

シンプルなコリオ展開でクラス序盤での心拍数アップ・カロリー消費アップを図ります。

 

冒頭にやってくるフロントスタンスでのコンビネーションを解説します。

 

ボディコンバット#92-3 パワー1 メインコンボ1のポイント解説ページ

 

 

 

 

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後半のコンバットスタンスで登場する二つ目のメインコンビネーションを解説します。

 

ボディコンバット#92-3 パワー1 メインコンボ2のポイント解説ページ

 

トラック4 コンバット2:「The Search」

 

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トラック4のコンバット2「The Search」。

 

ジャンプは無しで脂肪燃焼と共に、レッグコンディショニングも兼ねたトラック。

 

2つあるコンビネーションのうち、「フロントキック&キャットスタンスコンボ」のポイントを解説します。

 

やり方次第で、ヒップアップ効果も高いですよ!

 

ボディコンバット#92-4 コンバット2 フロントキック・キャットスタンスコンボのポイント解説ページ

 

 

 

 

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トラック4のコンバット2「The Search」。2つある内のコンビネーション。

 

中盤と後半に登場する「イバーシブサイドキック+ランジ」を解説します。

 

ボディコンバット#92-4 コンバット2 イバーシブサイドキック+ランジのポイント解説ページ

 

トラック5 パワー2:「Pick A Side」

 

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トラック5の「Pick A Side」。

 

セット冒頭のコンボ1「オルタネイトショルダータップ&ベアクロールコンボのポイントを解説します。

 

ボディコンバット#92-5 パワー2 コンボ1のポイント解説ページ

 

 

 

 

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セット後半にやってくる「スプロールコンボ」の解説します。

 

ボディコンバット#92-5 パワー2 コンボ2のポイント解説ページ

 

トラック6 コンバット3:「Voices」

 

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トラック6のコンバット3「Voices」。

 

このトラックのポイントは、オールドスクールな「バックキックコンボ」の正しいテクニックを解説します。

 

ボディコンバット#92-6 コンバット3 バックキックコンボのポイント解説ページ

 

 

 

 

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メイン動作となる「バックキックコンボ」と同時に登場する「サイドエスキーバ」のポイントを解説します。

 

ボディコンバット#92-6 コンバット3 サイドエスキーバのポイント解説ページ

 

トラック7 ムエタイ:「Carnival」

 

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トラック7のムエタイ「Carnival」。

 

動作が2つしかない異例中の異例なムエタイトラック。

 

その内の一つ目である「ランニングマンニー・リピーター」のポイントを解説します。

 

ボディコンバット#92-7 ムエタイトラックのポイント@解説ページ

 

 

 

 

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2つしか動作ない異例のムエタイトラック。

 

その内の一つである「ジャンピングディセンニングエルボー」のポイントを解説します。

 

ボディコンバット#92-7 ムエタイトラックのポイントA解説ページ

 

トラック8 パワー3:「All for Nothing」

 

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トラック8のパワー3「All for Nothing」。

 

冒頭のセット1「フロントスタンスコンボ」のポイントを解説します。

 

ボディコンバット#92-8 パワー3のポイント@解説ページ

 

 

 

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中盤・後半に登場するコンバットスタンスでのコンビネーション2つを解説してみます。

 

ここがクラス最後の山場です!

 

ボディコンバット#92-8 パワー3のポイントA解説ページ

 

トラック9 コンディショニング:「2 Legit 2 Quit」

 

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トラック9のコンディショニング「2 Legit 2 Quit」。

 

腹筋群も鍛えますが、同時にヒップアップ効果を狙って殿筋群も鍛えます。

 

その殿筋群にしっかり効かせるポイントを解説します。

 

ボディコンバット92-9 簡単ヒップアップエクササイズのポイント解説ページ

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