レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

セットリスト

 

トラック	曲名	アーティスト
1a.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【92-1a】 「Ready or Not Here I Come」	District 78 feat. Cheesa
1b.ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【92-1b】 「My Way」	Harris & Ford × Mike Candys
2.コンバット1 (Combat 1)	【92-2】 「Pum Pum (Da Tweekaz Remix)」	Showtek & Sevenn
3.パワー1 (Power 1)	【92-3】 「Hope」	Sigma & Carla Marie
4.コンバット2 (Combat 2)	【92-4】 「The Search」	Fraser Glaser
5.パワー2 (Power 2)	【92-5】 「Pick A Side」	Erphaan Alves × Kes The Band
6.コンバット3 (Combat 3)	【92-6】 「Voices」	Hidden Citizens feat. Vanessa Campagna
7.ムエタイ (Muay Thai)	【92-7】 「Carnival」	Quintino
8.パワー3 (Power 3)	【92-8】 「All for Nothing」	Koven
9.コンディショニング (Conditioning)	【92-9】 「2 Legit 2 Quit」	MC Hammer feat. Saja
10.クールダウン (Cool Dwon）	【92-10】 「Chain Of Fools」	Jimmy Barnes

 

レッスン後記

ボディコンバット・ニューリリース#92。
マスタークラスとしてはこの日が2回目。

 

トラック2のコンバット1「Pum Pum (Da Tweekaz Remix)」。

 

別ページでコンボ1について解説しました。

 

≫ボディコンバット#92-2 コンバット1 メインコンボ1のポイントへ

 

このページでは、もう一つのコンビネーションである「ラウンドハウスキックコンボ」について解説します。

 

 

ボディコンバット#92-2：ラウンドハウスキックコンボのポイント

コンボ1同様、右足前・左足前コンバットスタンスでそれぞれ2回ずつ、合計4回このコンボをリピーターします。

 

ジャブ+クロス+フックでは、ボディコンバット・パンチの基本テクニックである

 

・カカトを床から持ち上げる
・体幹を充分捻転させる

 

を意識しながら打ち込みましょう！

 

 

そして最後のラウンドハウスキックでは、インパクトと高さにチャレンジします。

 

 

 

レップ数多めなラウンドハウスキックのコンボ2。
1回のコンビネーションで8回繰り返します。

 

それぞれのセットでは、最初の4レップでは70%程度のインパクト・高さで行い動きの確認を。

 

残り4レップではそれらにチャレンジ！を。

 

キックのインパクトをアップさせる！キックの高さもアップさせる！のセルフチャレンジを！

 

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