ボディコンバット 89 曲 試聴
ボディコンバット89 / 2021年12月リリース
≫ボディコンバットのフォームを上手くするおすすめな2つの方法へ
トラックリスト
(スマホでご覧になる場合、横向きにすると見やすくなっております)
| トラック |
曲名 |
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1-a．ウォーミングアップ上半身 |
「Like Ah Boss」 |
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1-b．ウォーミングアップ下半身 |
「Green Light」 |
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2．コンバット1 |
「Jimmy Shake」 |
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3．パワー1 |
「In a Moment」 |
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4．コンバット2 |
「Lord & Master」 |
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5．パワー2 |
「Look At Me Go」 |
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6．コンバット3 |
「Get Ready」 |
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7．ムエタイ |
「WAWA」 |
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8．パワー |
「Good Enough」 |
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9．コンディショニング |
「Whatever I Want」 |
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10．クールダウン |
「Firefly」 |
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ボーナス-5 |
「Feel It」 |
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コリオ解説ページ
トラック1a ウォーミングアップ上半身：「Like Ah Boss」
トラック1a「Like Ah Boss」のポイントは
「ジャブ2回+2ジャック」
「スクワットダウン+ダブルバウンス」
の2つです。
それぞれ解説します。
トラック2 コンバット1：「Jimmy Shake」
ボディコンバット89・トラック2「Jimmy Shake」のメインコリオのコンビネーションで登場するジャンプニーが強烈です！
≫ボディコンバット89・トラック2 コンバット1 テクニックポイント解説ページ①へ
・プライオプッシュ+プッシュキック
・カタからの「ダブルカラテパンチ
をより正確に！
トラック4 コンバット2：「Lord & Master」
トラック4「Lord & Master」は、
ニュームーブ「ブレーキングボードコンボ」
フルコンボでの「イバーシブサイドキック」！
の2つがポイントです！
トラック5 パワー2：「Look At Me Go」
トラック5のパワー2でありMMAトレーニングトラック「Look At Me Go」。
セット1での「マウンテンクライマー+ウォーキングプランク」で体幹を鍛え、パンチの強度アップを狙います。
≫ボディコンバット89・トラック5 パワー2 テクニックポイント解説ページ①へ
セット2での「トリプルパルスプッシュアップ+レネゲードプル」で体幹強化・肩甲骨周囲を動かすようにします。
≫ボディコンバット89・トラック5 パワー2 テクニックポイント解説ページ②へ
セット3・4でのカーディオトレーニングブロック、
高レップ数の「モディファイドスプロール」で消費カロリーアップを！
≫ボディコンバット89・トラック5 パワー2 テクニックポイント解説ページ③へ
トラック6 コンバット3：「Get Ready」
トラック6のコンバット3「Get Ready」。
斜め方向への「カポエラコーナーコンボ」でのステップワークを身につけましょう！
≫ボディコンバット89・トラック6 コンバット1 テクニックポイント解説ページへ
メインコンボの「カポエラコーナーコンボ」と共にやってくる「バックエスキーバコンボ」を正しいフォームで行いたいところです。
トラック7 ムエタイ：「WAWA」
トラック7のムエタイ「WAWA」。
シンプル展開なので、インパクト重視で一気に駆け抜けましょう！
≫ボディコンバット89・トラック7 ムエタイ テクニックポイント解説ページ①へ
リカバリー的な意味合いの「ディセンニングエルボー」&ディセンニングエルボー」のテクニックをチェック！
トラック8 パワー3：「Good Enough」
トラック8のパワー3「Good Enough」
フロントスタンスでのコンビネーションは膝を柔らかく使って！
≫ボディコンバット89・トラック8 パワー3 テクニックポイント解説ページ①へ
二つめのコンビネーションは、出来るだけ遠くにホップする「トラベリングコンビネーション」で運動量アップを！
トラック9 コンディショニング：「Whatever I Want」
トラック9のコンディショニングトラック「Whatever I Want」。
セット中に登場する臀部を鍛えるヒップブリッジのテクニックとその理由とは？
ボーナストラック-5：「Feel It」
ボディコンバット89・トラック5のボーナストラック「Feel It」。
2つのシンプルコンビネーションは中々強度で、コアトレーニングがなくても十分な運動量です！
