ボディコンバット 95 曲 試聴
ボディコンバット95 / 2023年6月リリース
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★リンクがあるタイトルは、試聴可能です
＊iTunesに繋がります。
＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。
≫ボディコンバットのフォームを上手くするおすすめな2つの方法へ
- トラックリスト
- コリオ解説ページ
- トラック1a ウォーミングアップ上半身：「Brutal」
- トラック1b ウォーミングアップ下半身：「Hurricane(Festival Mix)」
- トラック2 コンバット1：「Mercy」
- トラック3・パワー1：「Falling Apart」
- トラック4 コンバット2：「Turn the Music Up」
- トラック5a パワー2：「Thief(Flux Pavillion Remix)」
- トラック5b パワー2：「Big City Life」
- トラック6 コンバット3：「Dolls」
- トラック7 ムエタイ：「Wasabi (Extended Mix)」
- トラック8 パワー3：「Release (Fred V Remix)」
- トラック9 コア：「Betty (Get Money)」
- コリオ解説ページ
トラックリスト
(スマホでご覧になる場合、横向きにすると見やすくなっております)
| トラック |
曲名 |
iTunesで試聴 | Amazonで試聴 | |
|---|---|---|---|---|
| 1a．ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up) |
「Brutal」 |
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| 1b．ウォーミングアップ下半身(Lower Warm Up) |
「Hurricane(Festival Mix)」 |
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2．コンバット1 |
「Mercy」 |
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3．パワー1 |
「Falling Apart」 |
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4．コンバット2 |
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5．パワー2 |
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「Big City Life」 |
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6．コンバット3 |
「Dolls」 |
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7．ムエタイ |
「Wasabi (Extended Mix)」 |
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8．パワー |
「Release (Fred V Remix)」 |
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9．コンディショニング |
「Betty (Get Money)」 |
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10．クールダウン |
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コリオ解説ページ
トラック1a ウォーミングアップ上半身：「Brutal」
ボディコンバット95、トラック1a・ウォーミングアップ上半身「Brutal」。
セット冒頭にやってくる「2つのジャブ・クロスコンボ」のテクニックポイントを解説します。
≫ボディコンバット95-1a「Brutal」 テクニックポイント①解説ページへ
このトラックの肝となる、フロントスタンスでのコンビネーション動作「ヘッドジャブコンボ」の解説をします。
≫ボディコンバット95-1a「Brutal」 テクニックポイント②「ヘッドジャブコンボ」解説ページへ
トラック終盤のセット2・ラスト4レップで登場する「ヘッドジャブwithヒールリフト」のテクニックポイントを解説します。
トラック1b ウォーミングアップ下半身：「Hurricane(Festival Mix)」
トラック1b・ウォーミングアップ下半身「Hurricane」。
シンプルなコリオ展開で、キックそれぞれのテクニックを確認しながら身体を温めていきます。
各キックのテクニックポイントを解説します。
トラック2 コンバット1：「Mercy」
トラック2・コンバット1「Mercy」。
2つのフロントニーコンボのコリオ・テクニックポイントを解説します。
≫ボディコンバット95-2「Mercy」 フロントニーコンボのコリオポイント解説ページへ
このトラックの肝の一つである「ラウンドハウスキックコンボ」のテクニックポイントを解説します。
トラック3・パワー1：「Falling Apart」
ラック3・パワー1「Falling Apart」。
このトラックはセット2・3で登場するコンバットスタンスコンボが肝。
そのテクニックポイントを解説します。
トラック4 コンバット2：「Turn the Music Up」
トラック4・コンバット2「Turn the Music Up」 。
2つあるコンビネーションのうち、お尻の筋肉に効いて、カロリー消費促進させてくれる、コンバットスタンスでのフロントキックコンボの解説をします。
≫ボディコンバット95-4「Turn the Music Up」 テクニックポイント①解説ページへ
2つあるコンビネーションのうち、フロントスタンスでのコンビネーションのコリオ・テクニックポイントを解説します。
トラック5a パワー2：「Thief(Flux Pavillion Remix)」
トラック5・パワー2のMMAトレーニングトラック。
その前半部分・セット1の「Thief」。
行われるコアトレーニングのテクニックポイントを解説します。
≫ボディコンバット95-5「Thief」コアトレのテクニックポイント解説ページへ
トラック5b パワー2：「Big City Life」
後半部分・セット2・3の「Big City Life」。
行われるカーディオトレーニングのテクニックポイントを解説します。
トラック6 コンバット3：「Dolls」
トラック6・コンバット3「Dolls」。
このトラックはバックキック無しで「サイドエスキーバ」「ランジ」「スクワット」の3種目で脚・お尻引き締めのレッグコンディショニングトラックになっています。
このページでは「サイドエスキーバ」を交えたコンビネーションを解説します。
≫ボディコンバット95-6「Dolls」 コリオテクニックポイント① 解説ページへ
サイドエスキーバと共に行う2つ目のコンビネーション「パルスランジ」。
やり方次第でお尻の筋肉に効かせるヒップアップ効果が期待出来ます。
そのフォーム・やり方・コツを解説します。
≫ボディコンバット95-6「Dolls」 コリオテクニックポイント②「パルスランジ」 解説ページへ
「サイドエスキーバ」「パルスランジwithファストスイッチ」共に行う3つ目の「パルススクワット」」。
ボトムハーフポジションで動き続けるこのコンビネーションは、シンプルに脚を燃やしつつ姿勢をキープすることで、コアトレーニングの要素も。
正しいフォーム・やり方・テクニックポイントを解説します。
トラック7 ムエタイ：「Wasabi (Extended Mix)」
トラック7・ムエタイ「Wasabi」。
コンバットスタンスでのランニングマンニーを交えたコンビネーション動作を解説します。
≫ボディコンバット95-7「Wasabi」 ランニングマンニーコンボのテクニックポイント解説ページへ
コンバットスタンスでのもう一つ肝のコンビネーション「プライオプッシュ+プッシュキック」のテクニックポイントを解説します。
トラック8 パワー3：「Release (Fred V Remix)」
トラック8・パワー3「Release」。
セット1のフロントスタンスでのコンビネーションのテクニックポイントを解説します。
≫ボディコンバット95-8「Release」テクニックポイント①解説ページへ
セット2・3で登場するこのトラックのメイン的な「ジャンプジャブ」を交えたコンビネーションのテクニックポイントを解説します。
トラック9 コア：「Betty (Get Money)」
トラック9コア「Betty (Get Money)」。
腹筋群と背筋群を交互に鍛えるコンディショニングトラック。
登場する3つの動作・コンビネーションについて、それぞれテクニックポイントを解説します。
