ボディコンバット89・トラック2のポイント/レスミルズレッスン日記

2022年1月8日記

 

ボディコンバット,レスミルズ,レスミルズインストラクター,ランジ

 

2022年1月7日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。

 

ボディコンバット89・トラック2「Jimmy Shake」のメインコリオのコンビネーションで登場するジャンプニーが強烈です!

 

 

 

セットリスト

トラック 曲名 アーティスト

1-a.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

【89-1a】
「Like Ah Boss」

Machel Montano

1-b.ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

【89-1b】
「Green Light」

Lady Bri

2.コンバット1
(Combat 1)

【89-2】
「Jimmy Shake」

Apashe feat. 740 Boyz & Dose

3.パワー1
(Power 1)

【89-3】
「In a Moment」

Lee Mvtthews feat. Watson

4.コンバット2
(Combat 2)

【89-4】
「Lord & Master」

Apashe

5.パワー2
(Power 2)

【89-5】
「Look At Me Go」

Netsky feat. Darren Styles

6.コンバット3
(Combat 3)

【89-6】
「Get Ready」

Rayelle

7.ムエタイ
(Muay Thai)

【89-7】
「WAWA」

Party Favor

10.クールダウン
(Cool Down)

簡易ストレッチ

 

 

レッスン後記

ボディコンバットリリース#89の2回目。

 

トラック2のコンバット1「Jimmy Shake」

 

メインコンボの
「ジャブクロス2往復+ダブルアッパー+ダブルニー+ジャンプニー」
が強度高め。

 

2曲目からフルレンジのジャンプニーは強烈です。
このコンボ以外にも

 

「プライオプッシュ+プッシュキック」
「横方向へのダブルカラテパンチ」

 

とコリオが豊富です。

 

 

ボディコンバット#89-2:ジャンプニーコンボのポイント
コリオ:ジャブクロス2往復+ダブルアッパー+ダブルニー+ジャンプニー

 

↓フロントスタンス
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↓ジャブクロス2往復
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↓ダブルアッパー
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↓ダブルニー
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↓ジャンプニー
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解説
ジャブクロス2往復から始まるコンバット1のメインコンボ。
出だしの基本形は

 

@ジャブクロス2往復
Aジャブクロス2往復+4バックニー

 

の展開。
ここからジャンプニーへ変形していきます。

 

 

パンチ六発はコンパクトに!

バックニーの前のジャブクロス2往復+ダブルアッパー。
両膝を軽く緩めつつ、インパクトを保ってコンパクトに打ち込みます。

 

特にダブルアッパーは、顎のラインを超えて天井方向への大振りになりがち。

 

お腹をしっかり締め、上半身の捻転動作を意識しながらコンパクトに打ち込みましょう!

 

 

ジャンプニーは一気に真上に!

ここでのジャンプニーは、フルレンジのジャンプニー。
なのでダブルニーのあと、間を取らずに一気のジャンプアップを。

 

パワーニーやその場飛びジャンプキックのような溜めを作らず、一気のパワー放出で!

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