ボディコンバット89・トラック6ポイント@/レスミルズレッスン日記

2022年1月19日記

 

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2022年1月18日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。

 

ボディコンバット89・トラック6のコンバット3「Get Ready」。

 

斜め方向への「カポエラコーナーコンボ」でのステップワークを身につけましょう!

 

 

 

セットリスト

トラック 曲名 アーティスト

1-a.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

【89-1a】
「Like Ah Boss」

Machel Montano

1-b.ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

【89-1b】
「Green Light」

Lady Bri

2.コンバット1
(Combat 1)

【89-2】
「Jimmy Shake」

Apashe feat. 740 Boyz & Dose

3.パワー1
(Power 1)

【89-3】
「In a Moment」

Lee Mvtthews feat. Watson

4.コンバット2
(Combat 2)

【89-4】
「Lord & Master」

Apashe

5.パワー2
(Power 2)

【89-5】
「Look At Me Go」

Netsky feat. Darren Styles

6.コンバット3
(Combat 3)

【89-6】
「Get Ready」

Rayelle

7.ムエタイ
(Muay Thai)

【89-7】
「WAWA」

Party Favor

8.パワー3
(Power 3)

【89-8】
「Good Enough」

Koven

9.コンディショニング
(Conditioning)

【89-9】
「Whatever I Want」

Kat Meoz

10.クールダウン
(Cool Down)

【89-10】
「Firefly」

Drax Project feat. Fetty Wap & AACACIA

 

レッスン後記

ボディコンバット89・トラック6のコンバット3「Get Ready」

 

バックキックは1回もなし。

 

ポイントは1つ目にして、このトラックのメイン動作「カポエラコーナーコンボ」
慣れるまではそのステップワークに苦労しがちなコンビネーション。

 

脚のステップワークを攻略しましょう!

 

 

ボディコンバット89・トラック6:カポエラコーナーコンボのポイント
↓カポエラ・フロントニーコーナーコンボ

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↓カポエラ・フロントキックコーナーコンボ

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解説

ジンガのあとにやってくるカポエラコーナーコンボ。
最初は膝蹴りにて。曲がサビに差し掛かると、フロントキックに変形させます。

 

 

ステップワークに注目!

慣れるとスムーズに行える、独特なステップワーク。
最初の頃は、身体の向きは?蹴り足はどちら?など疑問が噴出しがち。

 

基本ステップをマスターすると、まさにダンスをするように行えることが出来ます

 

↓カウント1:横にステップ

 

 

↓カウント2:ニーアップ気味で体勢入れ替えてステップバック

 

↓カウント3:膝蹴りorフロントキック

 

 

↓カウント4:ステップバック

 

スムーズに行う肝は、カウント2と4で一度ステップバックするという点。
ステップバックをしないで逆コーナーへステップしがちになります。

 

動き全体に一度タメを作る意味合いでもあるので、一度ステップバックさせましょう

 

 

ニーorフロントキックの脚は同じ斜め方向!

ステップワーク共に気を配りたいのが、膝蹴りorフロントキックのどちらの脚で押し込むのか?
正解は

 

右斜め=右足でニーorフロントキック
左斜め=左足でニーorフロントキック

 

となります。
同じ方向の脚にて膝蹴りorフロントキックを押し込む事になります。
ステップワークと共に、是非スムーズに蹴り込みましょう!

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