2018年6月1日(金） ボディコンバット45分(コナミ碑文谷)

トラック 曲名 アーティスト

1-a．ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

 【10-1】The Revolution Scooter

1-b．ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

 【8-2】Sandstorm Darude

2．コンバット1
(Combat 1)

 【68-2】Push Kronic / East Movement /Savage

3．パワー1
(Power 1)

 【53-5】True Believer (Styles And Breeze  Remix) E-Type

4．コンバット2
(Combat 2)

 【62-4】Dark Horse (Hard Dance Alliance Mix) Kerrie Scene

6．コンバット3
(Combat 3)

 【39-6】So What P!nk

7．ムエタイ
(Muay Thai)

 【63-7】Dead! My Chemical Romance

8．パワー3
(Power 3)

 【43-8】Overload VooDoo & Sereno

10．クールダウン
(Cool Down)

 簡易ストレッチ

レッスン後記

2018年6月度、最初のスタジオクラスはボディコンバット45分から。
トラック4のコンバット2は、#62-4「Dark Horse」。後半の猛ラッシュが大好きな方、多いかと♪

 

(コンバットスタンスで)
①右ニー+右フロントキック×8

 

(フロントスタンスで)
②右Wラウンドハウスニー+右1サイドキック×4

 

(コンバットスタンスで)
③右ニー+右フロントキック×8

 

(フロントスタンスで)
④右Wラウンドハウスニー+右1サイドキック×4

 

②のラウンドハウスニー。「ニー+フロントキック」で身体を起こした状態から、一気に身体を斜め45度に倒して繰り出します。
疲労すると、身体が起きてきますのでお腹を締めながらしっかり斜めキープ！また、両手を長く伸ばして相手をひきつけましょう！

 


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