レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディパンプ45分：「アンダー#59」(コナミ碑文谷)

トラック	曲名	アーティスト
1．ウォーミングアップ (Warm Up)	【51-1】One Step Away	DJ Jurgen
2．スクワット (Squats)	【50-2】Celebration	DJ Bobo
3．チェスト (Chest)	【55-3】Sweetest Poison	Nu Pagadi
4．バック (Back)	【44-4】Heaven	DJ Sammy & Yanou feat. Do
7．ランジ (Lunges)	【33-7】Open Your Eyes	Koko
8．ショルダー (Shoulders)	【41-8】Everybody Scream	Paffendorf
9．コア (core)	【44-9】Just A Little	Liberty X
10．クールダウン (Cool Down)	【41-10】Fly Away From Here	Aerosmith

 

レッスン後記

「佐藤拓巳・勝手にスペシャルウィーク」2日目。ボディパンプ45分のこちらでは「アンダー#59」でお届けさせて頂きました。
午前中の速い時間に関わらず、場内超満員札止め。ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。

 

アンダー#59がひしめくセットリスト。その中でも個人的に長年封印してきたトラック4・#44-4「Heaven」。オールドファンには根強い人気のある良曲。サビのコンビネーションが聴いていて気持ちいいところ。

 

 

全3セットで、コリオ的には非常にシンプル。7デッドローが多めに登場します。後半になってくるとこの動作、頭の位置が上下しがちで背中への負荷が確実に逃げます。コアをしっかり固くし上体を固定しながら肘を高く持ち上げましょう！

 

 

ボディコンバット60分：「Scooter」Day(コナミ五反田)

トラック	曲名	アーティスト
1．ウォーミングアップ (Upper & Lower Warm Up)	【16-ボーナス】Nessaja	Scooter
2．コンバット1 (Combat 1)	【13-3】Call Me Manana	Scooter
3．パワー1 (Power 1)	【18-3】Endless Summer 【17-3】Move Your Ass	Scooter Scooter
4．コンバット2 (Combat 2)	【67-4】Chopstick(Mado Kara Mieru)	Scooter
5．パワー2 (Power 2)	【16-5】Faster, Harder, Scooter 【19-5】Friends	Dee Jay Kee Scooter
6．コンバット3 (Combat 3)	【33-6】Behind The Cow	Scooter
7．ムエタイ (Muay Thai)	【23-7】Hardcore Paradise	DJ Spark feat. XLR
8．パワー3 (Power 3)	【31-8】Back In The U.K.	Scooter
8．パワー3 (Power 3)	【7-6】Fire	Scooter
10．クールダウン (Cool Down)	【16-ボーナス】Always	Bon Jovi

 

レッスン後記

「佐藤拓巳・勝手にスペシャルウィーク」2日目の2本目、ボディコンバット60分。こちらも大盛況で場内札止め。ありがとうございました。

 

こちらでのテーマはある種念願だった？「Scooter」特集。やりそうで今までやっていなかったのでセットリストもかなり細部までこだわりました。「過去最高曲数のScooter祭り！」にすべく、以上のようなセットリストに。パワー1とパワー2は、まぁあの、半分に切ってそれで・・・的なあれ。察して頂ければ(苦笑)m(__ __)m
ちなみにパワー2の「Faster, Harder, Scoote」のアーティストさんは厳密に言えばScooterさんではありませんが、ご愛嬌ということでm(__ __)m

 

こだわりの締めは「Scooterといえば！！」の一曲、#7-6「Fire」。某有名大社長プロレスラーも入場曲として使用。世界的にもメジャー曲。

 

 

�Cのアッパーは右から8回素早く打ち込み、左で終わったアッパーのその腕の肘を素早くバックエルボー。この時、ニアで打ち込むので脇を締めて打ち込みたいところ。また、エルボーで左右にホップするようにして運動強度を上げるところが好きな箇所でもあります(笑)。

 

「またやって！」というお声もチラホラいただいた同特集。機運が高まったら、またいつか！