レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディパンプ130 / 2024年9月リリースボディパンプ130の曲ページ・トラックリストです(2024年9月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です。　ツイート★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。　＊iTunesに繋がります。　＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。☆2024/9/7 45TBトラック追加≫ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツへトラックリスト(...

2024年10月17日記レスミルズプログラム・ボディパンプ130、トラック1・ウォーミングアップ「Easy」。ボディパンプの基本的な動作を繰り返しながら身体を温めていきます。その中でトラック後半に登場する「スタンディング・コブラ」。ニュームーブとなるバーベル使用の「ヒップブリッジ」のテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ130 トラックリストへ

2024年10月28日記レスミルズプログラム・ボディパンプ130、トラック2・スクワット「Mr.Brightside」。このスクワットトラックは全3セット構成で最初から最後までノンストップ展開のハードスクワットトラック。そのハードな内容を最後まで正しいフォームで乗り切るためのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ130 トラックリストへ

2024年11月3日記レスミルズプログラム・ボディパンプ130、トラック3・胸を鍛えるチェストトラック「BOTH (David Guetta & Seth Hills Remix)」。このトラックは2セット構成・レップ数少な目と異例なトラック。それでも運動強度は十分に保たれています。その理由とテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ130 トラックリストへ

2024年10月21日記レスミルズプログラム・ボディパンプ130、トラック4・背中引き締めとカロリー消費促進のバック「Escape (Dan Aux Remix)」。サウンドのピッチが速い同トラックのキーの動作となる「クリーン&プレス リピーター」「スプリットスタンス・デッドロー」のテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ130 トラックリストへ

2024年10月21日記レスミルズプログラム・ボディパンプ130、トラック5・腕裏引き締めのトライセプス「Beggin’」。このトラックでは4つの種目にて、様々な角度から上腕三頭筋へ負荷を掛け引き締めを図ります。それらのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ130 トラックリストへ

2024年10月28日記レスミルズプログラム・ボディパンプ130、トラック6・力こぶを鍛えるバイセプス「MEGAVERSE」。バーベルオプション・プレートオプション、それぞれのバイセプスカール・テクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ130 トラックリストへ

2024年11月2日記レスミルズプログラム・ボディパンプ130、トラック7・脚とお尻引き締めのランジ「SPEAK up! (ISOxo Remix)」。このトラックではボディパンプ史上初の動作が登場。そのコンビネーション動作とランジの基本的テクニックを解説します。≫ボディパンプ130 トラックリストへ

2024年10月24日記レスミルズプログラム・ボディパンプ130、トラック8・肩を鍛えるショルダー「Where You Are」。ニュームーブとなる「コーナープレス」を含めて、様々な種目で肩の筋肉へ負荷を掛けていきます。それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ130 トラックリストへ

2024年11月6日記レスミルズプログラム・ボディパンプ130、トラック9・コアとお尻引き締めの「La Tarde」。行う3種目で腹筋群と臀部の筋肉を短時間で効率的に鍛えるコリオ内容。それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ130 トラックリストへ