ボディパンプ129 トラックリスト コリオ
レスミルズプログラム、「ボディパンプ129」のトラックリスト・コリオ解説のページです。
ボディパンプ129 / 2024年6月リリースボディパンプ129の曲ページ・トラックリストです(2024年6月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です。 ツイート★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。 ＊iTunesに繋がります。 ＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。☆2024/6/6 45TB/ALT-5 追加済≫ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツへトラック...
2024年7月4日記レスミルズプログラム・ボディパンプ129、トラック1・ウォーミングアップ「Need Your Love」。バーベルエクササイズとプレートエクササイズで身体と筋温アップを図ります。全エクササイズのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ129 トラックリストへ
2024年7月6日記レスミルズプログラム・ボディパンプ129、トラック2・スクワット「Roll With The Bass」。レップ数多め・非常にスピーディーなこのスクワットトラック。高速スクワットでも脚の筋肉にしっかり効かせるテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ129 トラックリストへ
2024年7月10日記レスミルズプログラム・ボディパンプ129、トラック3・チェストの「Bun Up the Dance」。プレートでのニュームーブ「ワイド&ナロープレス」で胸の筋肉に満遍なく負荷が掛ける事が可能な種目。ベンチプレス含めて、それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ129 トラックリストへ
2024年7月12日記レスミルズプログラム・ボディパンプ129、トラック4・バックの「Whole Heart (BKAYE Remix)」。ボディパンプではニュームーブ・新しい概念の「オフセットトレーニング」が導入されました。導入の背景とテクニックポイントを詳細に解説します。≫ボディパンプ129 トラックリストへ
2024年7月25日記レスミルズプログラム・ボディパンプ129、トラック5・腕裏を鍛えるトライセプスの「Strictly 4 Tha」。バーベルトレーニング・プレートトレーニング・自重トレーニングにて様々な角度から腕裏に負荷を掛けていきます。それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ129 トラックリストへ
2024年7月12日記レスミルズプログラム・ボディパンプ129、トラック6・力こぶを鍛えるバイセプスの「Rude Boy」。前半は「プレートでのバイセプスカール」、後半は「バーベルでのバイセプスカール」。プレートとバーベルでのバイセプスカール。それぞれの運動効果の違いとテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ129 トラックリストへ
2024年7月12日記レスミルズプログラム・ボディパンプ129、トラック7・脚とお尻引き締めのランジ「Free」。バーベル・プレート両方を使用しての下半身引き締めトレーニング。ポイントとなるのは共通したコンビネーションである「トリプルパルスランジ+ステップインスクワット」の正しいフォームとタイミング。そのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ129 トラックリストへ
2024年7月20日記レスミルズプログラム・ボディパンプ129、トラック8・肩を鍛えるショルダー「Asking (Tiesto Remix)」。登場する3つの種目「ウォーキングプッシュアップ」「プレートコンビネーション」「ショルダープレス&プッシュプレス」にて、肩の筋肉を満遍なく鍛えていきます。それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ129 トラックリストへ
2024年7月29日記レスミルズプログラム・ボディパンプ129、トラック9・コアの「MANIAC」。このコアトラックではニュームーブとなる「ニーリングランジ・ローテーショナルプレス」が登場。この種目含めて、3つのコンビネーション動作のテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ129 トラックリストへ
