レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディパンプ131 / 2024年12月リリースボディパンプ131の曲ページ・トラックリストです(2024年12月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です。　ツイート★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。　＊iTunesに繋がります。　＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。☆2024/12/16 45TBトラック追加☆2024/12/16 オルタネイトトラック2曲追加...

2025年1月25日記レスミルズプログラム・ボディパンプ131、トラック2・スクワット「Blind Faith」。全5セットで「ワイドスタンス」「ワイダースタンス」の2スタンスでのコリオ展開はかなりタフと言えます。それだけにスクワットの正しいフォームが要求されます。スクワットの正しいフォーム・テクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ131 トラックリストへ

2025年1月21日記レスミルズプログラム・ボディパンプ131、トラック3・胸を鍛えるチェスト「Toxic (Phibes Remix)」。非常にスピーディーなコリオ展開で行うバーベルでの「ベンチプレス」。プレートでの「ナロープレス&ワイドプレスコンボ」のテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ131 トラックリストへ

2025年2月2日記レスミルズプログラム・ボディパンプ131、トラック4・バック「Selecta」。このバックトラックは、片手でプレートを持っての「オフセットトレーニング」が特徴的で独特。背中の筋肉に効かせつつ、脂肪燃焼促進させる為のテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ131 トラックリストへ

2025年1月21日記レスミルズプログラム・ボディパンプ131、トラック5・腕裏引き締めのトライセプス「These Words」。このトラックでは「スタンディングヘイロー＆エクステンションコンボ」「ディップス＆ヒップブリッジコンボ」の2つの新しいニューコンビネーションで腕裏引き締めを図ります。その正しいフォームとテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ131 トラックリストへ

2025年1月25日記レスミルズプログラム・ボディパンプ131、トラック6・力こぶを鍛えるバイセプス「Drama」。ニュームーブとなる「レインボーカール」は、力こぶの筋肉を満遍なく刺激を加える事が出来ます。通常バイセプスカールと共に、テクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ131 トラックリストへ

2025年1月23日記レスミルズプログラム・ボディパンプ131、トラック6・脚とお尻引き締めのランジ「Humo」。このランジトラックは、過去最高強度と言っても過言でなく、かなりの高強度。その強度を象徴しているのがパルスで行う「ランジ&オフセットスクワットコンボ」。テクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ131 トラックリストへ

2025年1月28日記レスミルズプログラム・ボディパンプ131、トラック8・肩を鍛えるショルダー「Traces Of You (Luca Lush Remix)」。ニュームーブとなる「ルーレイズ」を中心に、各種目のテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ131 トラックリストへ

2025年2月5日記レスミルズプログラム・ボディパンプ131、トラック9・コア「Swish Swish (Valentino Khan Remix)」。このトラックでは3つの種目で腹筋引き締めとヒップアップトレーニングを行います。短時間で効果的な各種目のテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ131 トラックリストへ