レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

トラック	曲名	アーティスト
1-a．ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【47-1a】Dynamite (Kritikal Mass Radio Edit)	Jason Born
1-b．ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【47-1b】Love The Way You Lie (KM Hands Up Remix)	Other Ego
2．コンバット1 (Combat 1)	【28-2】The Final Countdown	HeavyDance
3．パワー1 (Power 1)	【31-3】2 Dream	Pistolet
4．コンバット2 (Combat 2)	【52-4】Bring Me To Life	Jan Wayne
5．パワー2 (Power 2)	【13-4】Runaway	Bon Jovi
6．コンバット3 (Combat 3)	【14-6】Bites Da Dust	Planet Perfecto
7．ムエタイ (Muay Thai)	【37-7】Let The Beat Control Your Body	2 Unlimited
8．パワー3 (Power 3)	【64-8】If You Surrender	The Truly
9．コンディショニング (Conditioning)	【18-9】Not Gonna Get Us	Tatu
10．クールダウン (Cool Down)	【61-10】Heart Of A Warrior	Dizzee Rascal feat. Teddy Sky

 

レッスン後記

トラック4のコンバット2、#52-4「Bring Me To Life」。バックナンバー期には必ずと言っていいほど使用させて頂いているこのトラック。
一度始まったたら、ひらすら動き続ける高強度キラートラック。ひらすた動くというより、ひらすた蹴り込むと↓

 

 

トータル総回数200発！
トータル総回数200発！

 

計算してびっくりしたので2回書きました(笑)。
こうみると凄まじい回数。脚とお尻に非常に効かない訳がない内容。バックキックは途中からスクワットダウンで心拍数を上げます。
スクワットに集中するあまり、キックそのものが甘くならないように注意したいところです。