レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

トラック	曲名	アーティスト
1-a．ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【#64-1】Freaks	Timmy Trumpet & Savage
1-b．ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【#64-1】Can’t You See	Shermanology & GRX
2．コンバット1 (Combat 1)	【#64-2】I’m Shipping Up To Boston	Sway Spice
3．パワー1 (Power 1)	【#64-3】You’ve Got The Love (Breeze & Modulate Remix)	Sosumi feat. Missy DJ
4．コンバット2 (Combat 2)	【#64-4】Blast Off	The Basic Proton
5．パワー2 (Power 2)	【#64-5】Hot Right Now (Jag Skillz VIP Mix)	DJ Fresh
6．コンバット3 (Combat 3)	【#64-6】Black Widow	Iggy Azalea feat. Rita Ora
7．ムエタイ (Muay Thai)	【#64-7】La Nina Mechanica	Engine Florida
8．パワー3 (Power 3)	【#64-8】If You Surrender	The Truly
9．コンディショニング (Conditioning)	【#64-9】Shell Shocked	The Proven Lab
10．クールダウン (Cool Down)	【#64-10】Simply Amazing	Trey Songz

 

レッスン後記

ボディコンバットニューリリース#64。
マスタークラスとしては、全通し初。45分のクラスは3回経験しているので、60分は未体験・未知の領域。

 

さて感想。

 

一言。

 

 

 

 

 

 

トラック5からが本番です！！

 

 

 

もうね、トラック5の心拍数の上りよう、尋常でないですw（ﾟﾛﾟ;w
ハッキリ言って舐めてました、トラック5のパワー。。。

 

「アッパーして〜〜、走るだけでしょう〜（￣▽￣）」

 

はい、舐めてました・・・m(__ __)m
トラック5、スピードを

 

≫ボディコンバット64のコリオはコチラ

 

 

そして直後のトラック6のコンバット3。
ランジとフロントキック×2　→　シャッフルランジがメインの動作。

 

トラック5の心拍数の急上昇後にこの曲をすると、確実に昇天出来ますw(ﾟﾛﾟ;w
脚の筋肉がパンパンになりますw(ﾟﾛﾟ;w
ムエタイトラックを拒否したくなりますw(ﾟﾛﾟ;w

 

 

トラック4までは強度的に「？」でしたので、何かおかしいな・・・とは思っていたのですが
その答えがよくわかりました。

 

トラック4までと5以降での強度のコントラストが、見事なカーブを描きます。
よく練られているなと、実施しながら感心

 

なので、ボディコンバット#64は、マスタークラスでの参加をおススメ(￣∇+￣)vキラーン

 

 

 

ボディコンバット45

トラック	曲名	アーティスト
1-a．ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【#64-1】Freaks	Timmy Trumpet & Savage
1-b．ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【#64-2】Can’t You See	Shermanology & GRX
2．コンバット1 (Combat 1)	【#64-2】I’m Shipping Up To Boston	Sway Spice
3．パワー1 (Power 1)	【#64-3】You’ve Got The Love (Breeze & Modulate Remix)	Sosumi feat. Missy DJ
4．コンバット2 (Combat 2)	【#64-4】Blast Off	The Basic Proton
7．ムエタイ (Muay Thai)	【#64-7】La Nina Mechanica	Engine Florida
8．パワー3 (Power 3)	【#64-8】If You Surrender	The Truly
10．クールダウン (Cool Down)	時間により簡易ストレッチ

 

レッスン後記

ボディコンバット#64として三回目の45分のクラス。
やっと身体に馴染んできた感があり、明日のマスタークラスでは万全に行けそうです（・∀・）b

 

が、今リリースである種一番「山場」になりそうなのが、トラック5「Hot Right Now(Jag skillz Vip Mix)」。

 

アッパーとスプリットランしかないという、一風変わったパワートラック。特にスプリットランのカウントには
十分に注意を払う必要がありますね・・・

 

 

≫ボディコンバット64 コリオ 感想ページへ
≫ボディコンバット64 動画ページへ

 

 

 

 

CXWORX

トラック	曲名	アーティスト
1．ウォーミングアップ (Warm Up)	【19-1】Wrapped Up	Olly Murs feat. Travie McCoy
2．コアストレングス1 (Core Strength 1)	【#19-2】Delirious (Boneless)	Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo feat. Kid Ink
3．スタンディングストレングスストレングス1 (Standing Strength 1)	【#19-3】Changing	Outer Space
4．スタンディングストレングス2 (Standing Strength 2)	【#19-4】Centuries	Fall Out Boy
5．コアストレングス2 (Core Strength 1)	【#19-5】Addicted To You	Avicii
6．コアストレングス3 (Core Strength 1)	【#19-6】Salute	Little Mix

 

レッスン後記

初のニューリリース#19の通し。

 

ツイッターでもつぶやきましたが、今リリース、曲・コリオ・強度、どれをとってみても絶妙に絡み合っていて
最高傑作ではないでしょうか？と、思わせる内容です（・∀・）b

 

普段あまりCXWORXに参加されない某会員さんも「面白かった！」と、おっしゃっていました。

 

CXは、とかく「キツイ！w（ﾟﾛﾟ;w」という印象が先行しがちですが、よく考えられているコリオグラフィングには
脱帽ものです。

 

このプログラムには、プログラムディレクターであるダンのパーソナルトレーナーを務める某氏が監修＆DVDに
毎回登場している氏の影響がいい方向にでているのだと思います（￣∇+￣）vキラーン

 

CXに興味ない方、出たいけど二の足を踏んでいる方、今回のクールから参加してみては？