5月2日（土） ボディパンプ30 「GW2015初日」
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
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1．ウォーミングアップ |
【#47-1】Surrender | Laura Pausini |
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2．スクワット |
【#47-2】Stomp! | DJ Aligator Project |
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3．チェスト |
【#52-3】Phantom Of The Opera (Maxi Version) | Harajuku |
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4．バック |
【#70-4】True Believer | E-Type |
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9．コア |
【#93-9】All About That Bass | Meghan Trainor |
レッスン後記
連休が本格的にスタートしたこの日。いつもより若干少なめなスタジオ内でしたが、お忙しいところご参加頂いた皆さんには感謝m(__ __)m
そんな今日は、爽やかにスタートしたいなと#47-1をチョイス。私の中で、ウォーミングアップ史上、一番爽やかな曲だと思ってます(・∀・)b
爽やかに幕開けした後の2曲は、アングラでディープな世界観(笑)。コリオ的には、やはり#52-3は相変わらずえぐいですねw(ﾟﾛﾟ；w
5月1日(金） ボディパンプ45 / ボディステップ45 「#66-10」
ボディパンプ45
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
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1．ウォーミングアップ |
【#50-1】Scream For More | Kate Ryan |
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2．スクワット |
【#69-2】Get This Party Started | Dan Winter |
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3．チェスト |
【#33-3】Push Push | Falco |
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4．バック |
【MAX2-4】Sunny(from BODYPUMP 20) | Blue Bamboo |
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7．ランジ |
【#88-7】Play Hard | David Guetta feat. Ne-Yo & Akon |
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8．ショルダー |
【#46-ボーナス】Do It | Yello |
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9．コア |
【#93-9】All About That Bass | Meghan Trainor |
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10．クールダウン |
時間により簡易ストレッチ |
レッスン後記
気付けばトラック4以降、トンデモ強度の選曲なっていましたm(__ __)m
特にトラック7の「Play Hard」は、そのタイトル通り、本当にハードな内容w(ﾟﾛﾟ；w 昨今のランジでも群を抜いての強度ですよね。。
そしてその直後の#46のボーナストラック「Do It」。中盤の「フロントレイズ・アップライトロー」から後半の「ショルダープレス」で肩が逝かれます。。。
ボディステップ45
| トラック | 曲名 |
アーティスト |
|---|---|---|
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1．ウォーミングアップ |
【#65-1】When Will I Be Famous? | Rhythm Twins |
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2．ステップウォーミングアップ |
Rogue Traders | |
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3．ステップオリエンテーション(70/30) |
【#65-3】Just What I Needed | KopyKatz |
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4．ステップアスレチック |
【#64-4】Gloria | KopyKatz |
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5．ミックスストレングス |
【#72-5】Vogue | Maximum |
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6．パワーピーク |
【#66-6】Pour Some Sugar On Me | Rhythm Twins |
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7．リカバリー |
【#70-7】Work (MAW 2007 Radio Edit) | Masters At Work |
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8．パーティステップ |
【#59-8】Girls Are Here To Party (Shanghai Surprize Remix) | Koda |
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10．ピーク |
【#66-10】Someone That You’re With | KopyKatz |
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12．クールダウン |
時間により簡易ストレッチ |
レッスン後記
#60〜70番台メインでの選曲のこの日。
トラック10の#66-10。これ、当時としてはかなりの強度高なトラックですが、
今行ってもやはりw(ﾟﾛﾟ；wな感じですね(笑)。
尋常でない汗で、終了後の疲労感と徒労感が尋常でありません(爆)
トラック8のパーティステップは#59-8。そう、レスミルズプログラム唯一の日本人アーティストの「倖田來未」さんの楽曲。どうにも可愛く出来ません(爆)
