ボディコンバット64 コリオ 感想
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45分だけですが、実施してみてのコリオや曲の感想を記しました。参考になさってください(・∀・)b
トラック1-a・Upper Warm Up「Freaks」
強烈に印象に残るイントロから始まるこの曲。一度聴いたら耳から離れませんｗ
そしてコリオ的には、出だし右足前のコンバットスタンスから「シュート」の繰り返し。
コンビネーション1・コンバットスタンス
①アッパー×8
↓
②シュート×2
最初に脚を多用し、体温・筋温を上げることが出来ます(・∀・)b
コンビネーション2・コンバットスタンス
①ジャブクロス×2
↓
②右のWフック
前回から引き続き速いテンポで進むアップですから、体幹のコントロールに注意です。
トラック1-b・Lower Warm Up「Can't You See」
キックの種類が、「ニー」「フロントキック」「サイドキック」のみという、一風変わったコリオ。
このあとのトラック4を意識した構成ですね。ポイントは後半のサイドキック。
フロントスタンス
①スーパースローサイドキック×4
②その場で早く×12
③ステップして×8
音が非常に取りずらい曲調ですから、苦戦は免れませんw(ﾟﾛﾟ;w
トラック2・Combat1「I'm Shipping Up To Boston」
2分11秒で終わるという、BC史上最短の曲。
コンビネーション1・コンバットスタンス
①Wアッパー
↓
②リヤニー+フロントキック
からの
コンビネーション2・コンバットスタンス
③Wアッパー
↓
④ジャンプキック
ここでのジャンプキックは、「その場ジャンプキック」ですので、ご注意を。
キメは、「ゆっくりの左ローブロック+右のカラテパンチ」でカッコよく(￣∇+￣)vキラーン
トラック3・Pwer1「You've Got The Love(Breeze & Modulate Remix)」
トラック3にしては、7分超えと非常に長いトラック。
コンビネーションは、徐々に積み重ねていき最終形↓
コンビネーション1・コンバットスタンス
①ジャブクロス×2
②ジャブ×2
③Wフック×2
そして途中、スクワットの動作もあり↓
コンビネーション2・コンバットスタンス
①ジャック×4
↓
②ドロップスクワット×2
スクワットして起こした時、その場で跳ねないのが地味なポイントです(笑)
トラック4・Combat2「Blast Off」
来ました、ある種衝撃なトラック。サイドキックとプッシュアップのみという変わった曲。
コンビネーション1・コンバットスタンス
①スーパースローサイドキック×4
②早く×8
③インパクトを上げて×8
④ステップして×19
もうね、サイドキックの乱れ打ちですｗ
プッシュアップは
①2/2×6
②3/1×8
③トップハーフパルス×37回
もうね、プッシュアップの宴ですｗ
トラック5・Power2「Hot Right Now(Jag skillz Vip Mix)」
アッパーと、スプリットランの二つのみで構成されているトラック。
コンビネーション1・コンバットスタンス
①ゆっくり 7アッパー×4
↓
②速く 7発アッパー×8
↓
③速く 9発アッパー×4
↓
④速く 11発アッパー×3
↓
⑤速く 15発アッパー×1
どんどん回数が増えていくアッパーの動作。
テンポが速いだけに、段々きつくなります・・・
コンビネーション2・フロントスタンス
①4秒スプリットラン×8
↓
②5秒スプリットラン×4
↓
③6秒スプリットラン×3
↓
④8秒スプリットラン×1
その場で出来るだけ速く動くスプリットラン。アッパー乱れ打ちのあとにこれを行うので
心拍数が急上昇します。
何気に合間インターバルがあるので、小まめな水分補給おススメします！
トラック6・Combat3「Black Widow」
クライマックスに向けて動きの強度・テンポが見事なカーブを描く一曲。
コンビネーション1・ランジスタンス
①ランジホールド（8cts）
↓
②後ろのフロントキックを2回
2セット目に①がWランジになります。
コンビネーション2・ランジスタンス
①シャッフルランジLEVEL1
↓
②シャッフルランジLEVEL2（w（ﾟﾛﾟ;w）
この②が山場。モモ・お尻がバーンし、心拍数が急上昇しますw（ﾟﾛﾟ;w
そのあとにムエタイかと思うと・・・w（ﾟﾛﾟ;w
トラック7・Muay Thai「La Nina Mechanica」
出だしの音取りが少し難儀なトラック。
膝蹴りが非常にたくさん出てくるのも特徴（毎度ですがｗ）
コンビネーション1・コンバットスタンス
①ジャブクロス×2
↓
②フロントサーキュラーエルボー
↓
③クロス
これを8セット。次の8セットで②がディセンニングエルボーに変化。
コンビネーション2・コンバットスタンス
①フロントニーLEVEL1×16
↓
②フロントニーLEVEL2×
↓
③ランニングマンニー×16
曲のピッチが速いように感じますので、ジャンプニーしずらいかと（笑）
コンビネーション3・コンバットスタンス
①プライオプッシュ
↓
②フロントプッシュキック
最初はスローな動作で動きのチェックを2回。
その後早くなってを8回。この時のキックは、「ノーステップ」。その後の8回はステップしてのキック。
このステップしてのキックはやっていて気持ちいいですよ（・∀・）b
仕上げはコンビネーション2。
トラック8・Power3「If You Surrender」
曲がメロディアスで私好み（￣∇+￣）vキラーン
コンビネーション1・コンバットスタンス
①ジャブクロス×2
↓
②前のフック・後ろのフック
途中から
コンビネーション2・コンバットスタンス
①ジャブクロス×2
↓
②前のフック・後ろのフック
↓
③アッパー交互に8回
ラストに相応しい内容・曲で、締め括りにピッタリです（￣∇+￣）vキラーン
トラック9・Conditioning「Shell Shocked」
もはやコアトラックとも言うべき内容で、やってることほとんどCXですｗ
Cクランチ・ツイストクランチの前半、後半はうつ伏せになってバックエクステンションのような動作で
背筋の強化を図ります。
トラック10・Cooldown「Simply Amazing」
