レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1a.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【82-1a】 「Turn It Up」	Armin van Buuren
1b.ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【82-1b】 「Barraca」	Garmiani feat. MC Pikachu
2.コンバット1 (Combat 1)	【12-3】 「Rock, Rocking The Spot」	Bomfunk Mc’s
3.パワー1 (Power 1)	【5-4】 「I Was Made For Lovin’ You」	Kiss
4.コンバット2 (Combat 2)	【61-4】 「So What (M Edit)」	Independence Days
5.パワー2 (Power 2)	【21-8】 「Prince Of Darkness」	Plus System
6.コンバット3 (Combat 3)	【30-6】 「Bring The Noise (Short Original Mix)」	Double Dutch
7.ムエタイ (Muay Thai)	【87-7】 「Tarantino」	Steve Aoki & Timmy Trumpet feat. STARX
8.パワー3 (Power 3)	【69-8】 「Watch It Burn」	Camo & Krokooed feat.Ayah Marar
9.コンディショニング (Conditioning)	【14-9】 「Another Brick In The Wall」	Roger Waters
10.クールダウン (Cool Dwon）	【86-10】 「Surely You Know」	Koven

 

レッスン後記

トラック6のコンバット3は、リリース#30より「Bring The Noise (Short Original Mix)」。

 

別ページで、冒頭に登場するカタについて解説しました。

 

≫ボディコンバット30-6 コンバット3 綺麗に見せるカタのポイント解説ページへ

 

 

このページでは、バックキックを交えたメインコンビネーションについて解説します。

 

 

ボディコンバット#30-6：バックキックコンボのポイント

「冒頭のカタ」→「ジャブ・クロス・ジャブ+フロントキック」

 

を行った後、トラック後半にこのトラックのメイン動作とも言うべき、コンビネーション動作がやってきます。

 

最初はゆっくり始まり、徐々にテンポアップ。

 

完成形のリズムでは、動きが雑にならないようにしたいところ。

 

その雑にならないようにしたい、このトラックのテクニックポイントは、バックキックのフォームと共に、「ダブルボディ」「パームブロック」のコントロールです。

 

 

 

 

コンビネーション最初は、両手でのダブルボディ動作からスタート。

 

ボディ動作なので、ターゲットはみぞおち周囲。

 

両脇を締めながら、真っ直ぐ拳を押し込みます。

 

この時、軌道が斜め前に持ち上がるアッパーのような軌道になりがち。

 

片手でのボディでもそうですが、このエラー動作はあるある。

 

脇締めて、真っ直ぐの軌道で打ち込みましょう！

 

 

 

 

ダブルボディのあとのパームブロック。

 

手の平を内側に向けながら、相手からの攻撃を受け止める意味合いの動作。

 

カラテの動作なので、腰をしっかり落としながら行います。

 

 

さてトラックのパームブロック。

 

構えた時に必ず肘を曲げ、90度程度にして構えます。

 

この時に、腕の動きが流れて肘が伸びないように、構えた時に出来るだけ一瞬止めるイメージで構えましょう！

 

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