ボディコンバット37-4の攻略法/レスミルズスタジオ日記

2022年5月9日記

 

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2022年5月8日(日)「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。

 

トラック4のコンバット2「We Will Survive」「The Great Bouzouki」は2曲連結トラック。

 

セット1・3にやってくるキック&ニーの猛ラッシュ!

 

そのリピーター動作から遅れないようにするポイントとは?

 

 

セットリスト

トラック 曲名 アーティスト

1.ウォーミングアップ
(Upper & Lower Warm Up)

16-1
「Music Was My First Love」

Waxxman feat. Ian Cussick

2.コンバット1
(Combat 1)

26-2
「Guitar Damage (Short Clubb Mixx)」

Nick Skitz

3.パワー1
(Power 1)

56-3
「Hymn(Clubstar Mix)」

Tina Cousins

4.コンバット2
(Combat 2)

37-4a
「We Will Survive」

Warp Brothers

37-4b
「The Great Bouzouki」

Krid P

5.パワー2
(Power 2)

【21-5】
「Dead Ringer For Love」

Meat Loaf

6.コンバット3
(Combat 3)

63-6
「Fight The Resistance」

Brennan Heart & Zatox

7.ムエタイ
(Muay Thai)

61-7
「Ready To Rock」

Airbourne

8.パワー3
(Power 3)

44-8
「Your Shining (Hixxy Remix)」

Styles & Breeze

9.コンディショニング
(Conditioning)

14-9
「Another Brick In The Wall」

Roger Waters

10.クールダウン
(Cool Dwon)

79-10
「Warrior」

Hannah Kerr

 

レッスン後記

トラック4のコンバット2は「We Will Survive」「The Great Bouzouki」の2曲連結トラック。

 

最近のトラックでは見られなくなった、一つのトラックで複数曲数使い。

 

「a」の方は、トリプルバックニーから始まるキックのリピーター動作。
「b」の方は、トリプルジャブとサイドキックのコンビネーション。

 

この#37の次の#38でも登場した「a」でのキックひたすら蹴り込む展開、
次の#39ではその展開はありませんでした。

 

この2トラックで、何かを試していた?と思われます。
さて、「a」でのキックリピーター動作は、レベル3段階まで持っていきます。

 

 

ボディコンバット#37-4a:ニー&キックリピーターのポイント

コンバットスタンスでのトリプルバックニーからスタートする嵐の展開。

 

コリオ@では一度ガード動作を挟む予備段階的。
コリオAからひたすら動きだします。

 

コリオBではバックキックも加わり、フルコンボを8レップをノンストップで繰り返します。

 

ノンストップだけに音から遅れてしまいそうなところ。
音から外れないようにする・防ぐポイントは?

 

 

 

コリオ@:トリプルバックニー+ガード

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コリオAトリプルバックニー+フロントキック

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コリオBトリプルバックニー+フロントキック+バックキック+フロントキック+バックキック+フロントキック

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解説:とにかく引きを速く!

コリオBでの完成形から8レップひたすら蹴りまくり・押し込みまくりの猛ラッシュ。

 

膝蹴りにしろ、フロントキックにしろ、バックキックにしろ、とにかく打ち込んだあとの引き・プル動作を出来るだけ速く行うようにします。

 

蹴り込みのインパクトが甘くならないのは当然ですが、引き動作が遅くなると、次の動作に間に合いません。

 

キックの引き動作はもも裏の「ハムストリングス」、お尻の「大殿筋」の筋力・柔軟性が必要になります。
普段のクラスでキックやニー動作を行っていて

 

「引き動作が遅いな」
「違和感感じるな」

 

という時は、それらの筋力アップとこまめなストレッチをおススメします。

 

 

 

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