レスミルズ スタジオ日記/2022年5月2週目

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佐藤拓巳のレスミルズ

 

「ボディコンバット」
「ボディパンプ」

 

担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたレスミルズスタジオ日記、2022年5月2週目分です(一部、曲の試聴も出来ます)。

2022年5月15日記2022年5月14日(土)「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック4のコンバット2「Chopstick(Mado Kara Mieru)」。そのコリオ展開はコンビネーションで脂肪燃焼効果の促進、シンプルなコアトレーニングにて体幹強化を狙えます。それらの効果アップを図るために大事なポイントとは?セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Up...

2022年5月14日記2022年5月13日(金)「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック7のムエタイ「Party Monster」。5分弱で終了する短めムエタイトラック。セット中盤から後半にかけてのフロントスタンスでのアセンディングエルボーでは、あるポイントを抑えて運動強度を落とさないようにさせます。そのポイントとは?セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(...

2022年5月12日記2022年5月11日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック6のバイセプストラック「Stronger」。シンプルコリオなので、より正確なテクニックで上腕二頭筋に負荷を掛けたいところ。そのバイセプスカール、テクニック向上のポイントとは?セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【73-...

2022年5月11日記2022年5月10日(火)「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック6のコンバット3「Anything For Love」。コンビネーション2つ目にやってくる「ハンマーパンチ」。ボディコンバットでは登場回数の少ない「ハンマーパンチ」のポイントとは?セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Lower Warm Up)【44-1a】「Brig...

2022年5月10日記2022年5月9日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック9の「Levitating」。脇腹シェイプのクロスクロウルのレップ数多めで運動強度高め。そのクロスクロウルをより効果的・効率的に行うある方法とは?セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【73-1】「Release Me」L...

2022年5月9日記2022年5月8日(日)「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック4のコンバット2「We Will Survive」「The Great Bouzouki」は2曲連結トラック。セット1・3にやってくるキック&ニーの猛ラッシュ!そのリピーター動作から遅れないようにするポイントとは?セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Upper & Lower ...

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