ボディコンバット29-2 コンバット1 フロントスタンス テクニックポイント
2023年5月20日(土）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。
トラック2・コンバット1は、リリース29より「Action」。
トラック後半にやってくる、ボディ動作を交えたコンビネーションのテクニックポイントを解説します。
セットリスト
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
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1.ウォーミングアップ上半身 |
Dirty Scandal | |
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1.ウォーミングアップ下半身 |
Diva Chain | |
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2.コンバット1 |
Def Leppard | |
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3.パワー1 |
Sharnee | |
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4.コンバット2 |
Zafrir feat.Dikanda | |
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5.パワー2 |
【12-4】 |
Booshida |
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6.コンバット3 |
Waldo’s People | |
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7.ムエタイ |
Turbo | |
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8.パワー |
Camo & Krokooed feat.Ayah Marar | |
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10.クールダウン |
簡易ストレッチ |
レッスン後記
トラック2・コンバット1は、リリース29より「Action」。
別ページで解説した、
↓ディセンニングエルボー
↓フロントエルボー
↓ラウンドハウスキック
セット1・2でのコンバットスタンスコンビネーション動作が特徴的なトラック。
≫ボディコンバット29-2 コンバット1 カタ・コンバットスタンスコンボのテクニックポイント
運動強度としては、比較的抑えめなので、物足りなさを感じるところ。
その物足らなさは、セット後半、フロントスタンスでの動作・コンビネーションで補っていて、心拍数が一気に上昇。
運動強度をこの部分で調整しているっぽいです。
このページでは、セット3・4でのフロントスタンスでのテクニックポイントを解説してみます。
ボディコンバット29-2：フロントスタンスコンボのテクニックポイント
セット1・2のラウンドハウスキックコンボのあとにやってくる、フロントスタンスの動作。
出だしは
↓コンバットスタンス
↓右左ボディ4つ
からスタート。
脇を締めながら相手のお腹目掛けて真っ直ぐ押し込みます。
軌道がアッパーにならないように、気をつけましょう！
そしてその後、このボディも含めたフルコンボに発展。
そのポイントは「ボディはみぞおち周囲へ・身体を必ず沈める」「膝蹴りは外側の脚から」の2点です。
↓フロントスタンス
↓横に4つ移動
↓ボディ交互に4回
↓元に戻って
↓フロントニー交互
相手の腹部を的にしたボディの動作。
ボディコンバットでのボディでは、相手のみぞおち周囲をターゲット。脇をしめつつ、真っ直ぐみぞおちにコブシを押し込みます。
押し込む際は、両膝を必ず曲げややスクワットダウンを。棒立ち状態にならず腰を落として下半身の筋肉も動員させましょう！
ボディ4回後、身体を起こしつつ元の位置に戻ったら、正面へ膝蹴りを2回叩き込みます。
膝蹴りの基本的テクニックの↓
・膝を深く曲げる
・つま先は下に向けて
・腰と臀部を押し出して
を踏まえつつ、ここでのやはり相手のみぞおち周囲に深く曲げた膝を押し込みます。
と、この時の膝蹴りの順番が変則的で↓
☆右に移動してボディ4回して左に戻った時は
左膝→右膝
☆左移動してボディ4回して右に戻った時は
右膝→左膝
となります。
膝蹴りの順番に注意を払いましょう！
