レスミルズ スタジオ日記/2023年4月4週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたスタジオ日記、2023年4月4週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2023年4月23日記2023年4月22日(土）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。ニューリリース94。トラック6・コンバット3「Follow On」。トラック締め括りに行うフロントスタンスでの「フロントニー+フロントキック」の連続・リピーター動作。非常にアグレッシブなこのコンビネーションのテクニックポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアッ...
2023年4月22日記2023年4月21日(金）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。ニューリリース94。トラック6・コンバット3「Follow On」。セット1・2後半で行う「バックキック」のリピーター動作。キックの基本的テクニックと共に、LEVEL1・2でボディコントロールの解説をします。セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm ...
2023年4月20日記2023年4月19日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。ボディパンプ新曲124。トラック7・脚とお尻引き締めのランジ「Voodoo (Tiesto Remix)」。レップ数少なめですが、強度は高め。その理由は、セット後半部にやってくる「バック・ステッピングランジ」。しっかり効かせる為の正しいフォーム・テクニックを解説します。セットリストトラックリリースナ...
2023年4月19日記2023年4月18日(火）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。ニューリリース94。トラック6・コンバット3「Follow On」。セット1・2冒頭に登場するサイドキックを交えたコンビネーションが、このトラックのメイン動作。コリオ・テクニックポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【...
2023年4月18日記2023年4月17日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。ボディパンプ新曲124。トラック3・チェスト「Lonely Boy」。リカバリー無しで一気に駆け抜ける高強度チェストトラック。その運動強度を上げているのが、2つの異なるグリップ幅。そのフォーム・テクニックのポイントを解説します。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1...
2023年4月17日記2023年4月16日(日）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。ニューリリース94。トラック5・パワー2「Running Up That Hill」。セット後半・締め括りのカーディオトレーニング&アジリティトレーニングの「スプロール&ジャンプ」動作のテクニックポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper ...
