ボディコンバット32-7 ムエタイトラック コリオ・テクニックポイント

2023年2月18日記

 

ボディコンバット,レスミルズ,レスミルズインストラクター,ボディコンバット93,ウォーミングアップ上半身,ポイント

 

2023年2月17日(金)「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。

 

トラック7・ムエタイは、リリース#32より「Check Your Head」。

 

このトラックのポイントはコンバットスタンスでのコンビネーション。

 

テクニックポイントを解説します。

 

 

 

セットリスト

トラック 曲名 アーティスト

1a.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

50-1a
「More(B&W Edit)」

Spice Club

1b.ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

50-1b
「Rolling In The Deep (Technoposse Remix)」

Fizzy Deejay

2.コンバット1
(Combat 1)

16-2
「The Whistle Song」

DJ Aligator

3.パワー1
(Power 1)

20-3
「Set You Free」

N-Trance

4.コンバット2
(Combat 2)

40-4a
「Power Of The Mind」

Headhunterz

40-4b
「Tubthumping (Everybody Handz Up In Japan Remix)」

Hi End Attack

5.パワー2
(Power 2)

34-5
「Elevator」

KopyKatz

6.コンバット3
(Combat 3)

【85-6】
「Brace Up」

Machel Montano

7.ムエタイ
(Muay Thai)

32-7
「Check Your Head」

Ultra-Sonic

8.パワー3
(Power 3)

42-8
「Miracle (SAD Remix)」

Cascada

10.クールダウン
(Cool Dwon)

簡易ストレッチ

レッスン後記

トラック7のムエタイは、リリース#32より「Check Your Head」

 

全2セット構成。

 

出だしは↓

 

 

↓アセンディングエルボー
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↓リアニー
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↓アセンディングエルボー
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↓リアニー
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↑リアニー

 

 

アセンディングエルボー+リアニーのリピーター動作からスタート。

 

その後のメインコンビネーションへ。

 

そのメインコンビネーションを解説します。

 

 

 

ボディコンバット32-7:コンバットスタンスコンボのポイント

前述の「アセンディングエルボー+リアニー」のあとにやってくる、コンバットスタンスでのコンビネーション。

 

その冒頭が超異例で、曲のテンポがスローダウン。

 

そのゆっくりテンポに合わせながら「ジャブ・クロス・アセンディングエルボー」を打ち込みます。

 

3レップ目から後ろ膝の「ダブルリアニー」を加えたら、テンポが徐々にピッチアップして、完成形に。

 

 

ポイントは、ダブルリアニーのLEVEL1・2の強度の表現です。

 

 

コリオ LEVEL1:ジャブ・クロス・アセンディングエルボー+ダブルリアニー

↓コンバットスタンス
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↓ジャブ・クロス・アセンディングエルボー
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↓ダブルリアニー
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↓コンバットスタンス
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↓ジャブ・クロス・アセンディングエルボー
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↓ダブルリアニー
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コリオ LEVEL2:ジャブ・クロス・アセンディングエルボー+ダブルリアニー ロー&ハイ

↓コンバットスタンス
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↓ジャブ・クロス・アセンディングエルボー
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↓ダブルリアニー ロー&ハイ
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↓コンバットスタンス
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↓ジャブ・クロス・アセンディングエルボー
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↓ダブルリアニー ロー&ハイ
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ダブルリアニーのLEVEL1・2は明確に!

このムエタイトラック・メインコンビネーションは、膝蹴りの運動強度表現がポイント。

 

LEVEL1では通常強度での膝蹴り2回を。

 

LEVEL2での残り4レップは、その2発目の強度を切り替えます。

 

1発目は、LEVEL1でのロー的な強度。
2発目は、出来るだけ遠くに押し込むようにするハイ的なLEVEL2の強度アップ

 

2発目の膝蹴りは、腰と臀部を出来るだけ正面に押し込むようにしましょう!

 

 

 

このトラックのキメ!

セット締め括りは、コンバットスタンスでのコンビネーションのあと、

 

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↑その場ジャンプニー交互を連続8発

 

その場でのジャンプニーを交互に連続8発でフィニッシュ!

 

その場なので、ノーモーション的に行うことになるので、キツイ最後ですが、出来るだけジャンプアップ!