レスミルズ スタジオ日記/2022年12月4週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたスタジオ日記、2022年12月4週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年12月25日記2022年12月24日（土）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック6・コンバット3「YMCA (Almighty Millennium Mix)」。世界的日本的大名曲でのコンバット3。2つのメインコンビネーションとカタのポイントをそれぞれ解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【1...
2022年12月24日記2022年12月23日（金）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック2のコンバット1「Everybody’s Screaming!!!」。トラック冒頭・後半のカタ。メインコンビネーション2つにてのコンバット1。それぞれ上手く行うポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【55...
2022年12月22日記2022年12月21日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック6・力こぶを鍛えてるバイセプスは、リリース#98より「Victorious」。トラック中、レップ数多めに登場する「ミッドレンジ」の正しいフォームで力こぶを効率よく鍛えましょう！ポイントを解説します。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアッ...
2022年12月21日記2022年12月20日（火）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック9・コンディショニング「Let’s Get It Started」。後半にやってくるキックを用いたヒップアップトレーニングが特徴的。お尻に効かせるためのポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【55-1a】...
2022年12月20日記2022年12月19日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック7・ランジ「Fading Like A Flower (Club Radio Mix)」。自重でのバックステップランジから「プロパルションランジ」がヒップアップ効果を高めてくれます。そのフォーム・効果を上げるポイントを解説します。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲ...
2022年12月19日記2022年12月18日（日）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック4のコンバット2「Power Of The Mind」「Tubthumping (Everybody Handz Up In Japan Remix)」の2曲連結トラック。それぞれのトラックでは異なるコリオ展開・2つのメインコンビネーションが特徴的。セット1・3で登場するキックコンボ...
