レスミルズ スタジオ日記/2022年12月3週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたスタジオ日記、2022年12月3週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年12月18日記2022年12月17日（土）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック6・コンバット3「Bottles Up」。「ジャンプキック・リピーター動作」「ランジダウンwithフロアタップ」のみの構成でシンプルなコリオ内容。カロリー消費促進と共に、ヒップアップ効果を高めてくれる「ランジダウンwithフロアタップ」を解説します。セットリストトラック曲名アーティス...
2022年12月17日記2022年12月16日（金）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック７のムエタイ「We Rock」。ボディコンバットではポピュラーになったラウンドハウスニーのフォームがこのリリースで確定された、ある種ラウンドハウスニーの転換点となったトラック。それを含めて、このトラックのポイント3つを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミング...
2022年12月15日記2022年12月14日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック8・ショルダー「C’est Bleu」。プレート使用しての3種目と共に行うバーベルでの2種目で肩の筋肉をさらに刺激を加え鍛えます。そのバーベルエクササイズのポイントを解説します。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)...
2022年12月14日記2022年12月13日（火）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック9のコンディショニング「Somebody To Love」。従来通り、プッシュアップやクランチ動作を行いますが、ヒップアップトレーニングを行うのが個性的で特徴的。そのヒップアップトレーニング動作のポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身...
2022年12月13日記2022年12月12日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック8・ショルダー「C’est Bleu」。多種目展開で肩を満遍なく鍛えられます。プレートエクササイズ3種目について解説します。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【53-1】「Only If I」Kate Ryan全...
2022年12月12日記2022年12月11日（日）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック7のムエタイ「Raise The Flag」。比較的シンプル展開なムエタイトラック。シンプルなだけに、より運動量を上げる為のポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【61-1a】「Wrecking Ball...
