レスミルズ スタジオ日記/2022年7月5週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたスタジオ日記、2022年7月5週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年8月1日記2022年7月31日(日)「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバット・ニューリリース#91。トラック9のコンディショニングトラック「Rari」。セット後半の「オブリーク・ニードロップwithキック」が特徴的。脇腹を鍛えるこの動作＝くびれ作りに役立てたいこの動作のポイントは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper...
2022年7月30日記2022年7月30日(土)「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバット・ニューリリース#91。トラック7のムエタイ「Team」」。トラック締め括りのランニングマンニーの直前、フロントスタンスでのコンビネーション。リカバリー的な意味合いがありますが、運動強度を落とさないようにしたいところ。そのポイントは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォー...
2022年7月30日記2022年7月29日(金)「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバット・ニューリリース#91。トラック5のパワー2「Holdin’ On」。MMAトレーニングトラックでの各オプション動作を解説します！セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【91-1a】「Hero (DISTO Remix)」A...
2022年7月28日記2022年7月27日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。ボディパンプニューリリース・121。トラック4のバック「Aarena」。「クリーン&プレス」「パワープレス」のレップ数多めな高強度トラック。その強度を引き上げている、これまたレップ数多めの「ハイプル」。その正しいフォーム・やり方は？セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッス...
2022年7月27日記2022年7月26日(火)「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバット・ニューリリース#91。トラック8のパワー3「Alive」。セット2・3、コンバットスタンスでやってくる「ステップ&ロールコンボ」。アグレッシブ！見映えよく！打ち込むためのポイントは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【...
2022年7月26日記2022年7月25日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。ボディパンプニューリリース・121。トラック7のランジ「Follow Me」。セット1・2の「プレートランジ」セット3での「スクワット+バックステップランジ」「バックステップランジ リピーター」で脚とヒップアップを図っていきます。それぞれのポイントは？セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティ...
2022年7月25日記2022年7月24日(日)「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバット・ニューリリース#91。トラック7のムエタイ「Team」。セット1・2中盤のジャブ・クロスとジャンプニーのコンビネーション。そのポイントは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【91-1a】「Hero (DISTO Rem...
