トラック6・コンバット3でのレア動作！/レスミルズレッスン日記
2022年3月20日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。
トラック6のコンバット3、リリース74より「Kiwi」。
2つのコンビネーションでムエタイトラックに向けアクティブリカバリー。
と、このリリースならではのレア動作が登場！そのポイントとは？
セットリスト
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
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1-a.ウォーミングアップ上半身 |
Matisse & Sadko | |
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1-b.ウォーミングアップ下半身 |
【76-1b】 |
Nikki |
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2.コンバット1 |
Scooter | |
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3.パワー1 |
Sigma | |
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4.コンバット2 |
Andrew Spencer | |
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5.パワー2 |
【12-4】 |
Booshida |
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6.コンバット3 |
【74-6】 |
Lee Is Here |
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7.ムエタイ |
【26-7】 |
CJ Crew feat. Christian D. |
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8.パワー3 |
Al Storm feat.Amy | |
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9.コンディショニング |
Long Hawke | |
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10.クールダウン |
Carrie Underwood feat. Ludacris |
レッスン後記
この日のトラック6のコンバット3は「Kiwi」。
このトラックでは2つのコンビネーションが登場。
どちらも後ろ腕の「クロス」から始まるのが特徴。
クロスからではなく、ジャブを打ちたくなるところ。
特に後半にやってくる2つ目のコンビネーションは、慣れないうちは動きがフリーズしてしまうかも。
その、フリーズしてしまうかもしれないコンビネーションとは？
ボディコンバット#74-6：コンビネーション2のポイント
↓後ろに4つバック
↓クロス・フック・ダッキング
↓前に4つ戻って
↓プライオプッシュ+プッシュキック
↓後ろに4つバック
↓クロス・フック・ダッキング
↓前に4つ戻って
↓プライオプッシュ+プッシュキック
解説：クロス・フック・ダッキングをスムーズに！
コンバットスタンスで、その場から4つ下がって「クロス・フック・ダッキング」からスタート。
と、その場から後ろに下がってから動作を行うというのは、非常に珍しい展開。
過去振り返っても、このトラックだけ。
それだけにクロスから始まるというのが、身体に動きが馴染んでない感覚でジャブを打ってしまいがち。
カカトを持ち上げ、腰を回しながらスムーズにクロスを。
3つ目のダッキングは、膝を軽く曲げながら、お腹は若干クランチ動作を意識的に加えましょう！
