レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

2022年3月12日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。

 

トラック7のムエタイは、リリース80より「THE DROP」。

 

2つのコンビネーションと最後にやってくる膝蹴り連打が強烈なトラック！

 

そのポイントは？の解説ページです。

 

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1-a.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【44-1a】 「Brighter Day (Monday 2 Friday Remix)」	Yanou
1-c．ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【44-1b】 「Use Somebody」	Ultrabeat
2.コンバット1 (Combat 1)	【4-5】 「Larger Than Life」	Back Street Boys
3.パワー1 (Power 1)	【15-3】 「Calling From Tokyo」	DJ Moonraker
4.コンバット2 (Combat 2)	【UNITED-4】 「Hena」	Zafrir feat.Dikanda
5.パワー2 (Power 2)	【51-5】 「Kung Foo Fighting」	Kickers Kingdom
6.コンバット3 (Combat 3)	【29-6】 「Vogue」	Paffendorf
7.ムエタイ (Muay Thai)	【80-7】 「THE DROP」	Gammer
10.クールダウン (Cool Down)	簡易ストレッチ

 

レッスン後記

ブログでも書きましたが、この日のトラック7のムエタイ「THE DROP」。

 

最後にやってくる、フロントスタンスでの
「ダブルニー交互+ランニングマンニー交互に4回」
の凄まじいレップ数。

 

合計96発もの膝蹴り！阿鼻叫喚ものです(冗談抜きで)。

 

 

ボディコンバット#80-7：ダブルニーコンボ

 

解説：パンチをコンパクトに！

コンバットスタンでのコンボ1「フック・アッパー・フック+ダブルフロントニー」。
シンプルコリオで初心者の方でもやりやすいコンビネーション。

 

パンチ3つは、カカトを床から持ち上げながら、出来るだけ捻転動作を意識しながら打ち込みます。

 

比較的速いリズムでのパンチ動作。
出来るだけコンパクトに行い、直後のダブルフロントニーに繋げます。

 

コンパクトに行うには、お腹にしっかり力を入れながら行いましょう！

 

 

 

ボディコンバット#80-7：ジャンピングディセンニングエルボーコンボ

 

解説：タメを作って！

ジャブ・クロスを5回打ち込んでからのジャンピングディセンニングエルボー。

 

「ジャブ・クロス5回」は、5回目の右のジャブまで。
その直後にジャンピングディセンニングエルボーを叩き込みます！

 

ジャンピングディセンニングエルボーは、7回目のジャブ後にすぐ打ち込むのでなく、2カウントの間を置きます。

 

タメと間を充分使いつつ、一気に斜め下へ空気を切り裂くように肘を叩き込みます。

 

このトラックでのそれは、前に移動しながらではなく、真上にホップするようにその場飛び気味で！

 

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