ボディコンバット16-2を攻略せよ!/レスミルズレッスン日記

2022年3月12日記

 

ボディコンバット,レスミルズ,レスミルズインストラクター,ウエストシェイプ,The Whistle Song

 

2022年3月11日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。

 

トラック2のコンバット1は、リリース16より「The Whistle Song」。

 

シンプルコンビネーションと最後のキメポーズを攻略せよ!

 

 

セットリスト

トラック 曲名 アーティスト

1-a.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

74-1a
「Rich Boy (Quintino Remix)」

Galantis

1-b.モビライゼーション&コンディショニングトラック
(INTEGRATED WARM UP)

74-1b
「Rebound To The Beat」

Promise Land & Luciana

1-c.ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

74-1c
「Wild Flowers」

Frank Carter & The Rattlesnakes

2.コンバット1
(Combat 1)

【16-2】
「The Whistle Song」

DJ Aligator

3.パワー1
(Power 1)

21-3
「Everyday」

Geos feta. Becky

4.コンバット2
(Combat 2)

81-4
「Nice Flow(Original Mix)」

Smookie Illson & Fly Boi Keno

5.パワー2
(Power 2)

【49-5】
「Don’t Need」

Hixxy & Technocore feat.Intraspekt

6.コンバット3
(Combat 3)

86-6
「Street Fight」

The Prowlers

7.ムエタイ
(Muay Thai)

【49-7】
「Na Na Na (Na Na Na Na Na Na Na Na Na)」

Swade

10.クールダウン
(Cool Down)

簡易ストレッチ

 

レッスン後記

トラック2のコンバット1「The Whistle Song」

 

過去のオールドナンバーで、曲中に鳴ったいわゆる「効果音・打撃音」が権利的な問題(著作権?)から無くなったのがこのリリースから。

 

当時は「物足りないなぁ」と思ったものですが、すぐに慣れました(笑)。

 

 

さて、このトラック。
曲は非常に地味ですが、何気に人気上位なコンバットトラック。

 

出だしのイントロ後にいきなり
「トリプルジャブ+ラウンドハウスキック」
のラウンドハウスキックコンボからスタート。

 

トリプルジャブ。
脇が空きやすくなるのでしっかり締めて行いたいところ。

 

直後のラウンドハウスキック。
後ろ足の軸足セットが甘くなりがち。
カカトをしっかり正面に向けて構えましょう!

 

 

 

そして、トラック前半・後半にやってくるシンプルなメインコンボ
「アッパー交互に4つ+ジャブ2回+ダブルフロントキック」

 

最後のキメ・カタが個性的で見栄えも格闘技っぽく、非常にカッコ良くグッドです(・∀・)b

 

脚のステップバック、腕のガードの向き・コントロールがポイントです!

 

 

ボディコンバット#16-2:メインコンボとキメのポイント
コリオ:アッパー交互に4つ+ジャブ2回+ダブルフロントキック

↓アッパー交互に4つ
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↓ジャブ2回
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↓ダブルフロントキック
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↓キメポーズ:ダブルブロック
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解説

 

 

ダブルフロントはプッシュ&プルを出来るだけ速く!

メインコンボ、最後にダブルフロントキックを蹴り込みます。

 

1発目後に床にワンタッチしてから素早く2発目を蹴り出します。
4カウントの中で連続2回なので、

 

キックの押し出し=プッシュ
キックの引き=プル

 

を出来るだけ速く行います。

 

速く行いますが、蹴り込み時は臀部と腰の前への押し出しが雑にならないに。
1発1発、臀部と腰の押し引きのチェックも!

 

 

キメは左足を素早くステップバック!

左足前コンバットスタンスでの最後のコンビネーション、ダブルフロントキックのあとにやってくるカタ&キメポーズ。

 

前に出ている左足を素早くステップバック。すると右足前のコンバットスタンスになります。

 

ステップバックと同時に両手でブロッキング。
右手で膝・左手で顔をガードするダブルブロックにてホールド

 

このキメは本当に一瞬で終わるので、ステップバックする足とブロックする腕と手の向きに注意を!

 

またブロックですから、構えた時に身体が流れないように、腰をやや落としてホールドさせましょう!

 

 

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