レスミルズ レッスン日記/2022年2月3週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2022年2月3週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年2月20日記2022年2月19日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック7のムエタイ・リリース86より「The People (Dimatik Remix)」。セット中盤あたりにやってくる「ジャンピングディセンニングエルボーコンボ」。そのディセンニングエルボーをキレイに、かつ上手に斬り込むコツとは？セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upp...
2022年2月19日記2022年2月18日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック6のコンバット3・リリース60より「What’s Love (Kandy Man Remix Edit)」。セット前半のバックキックコンボはデコイターンと手刀のコントロールがカギです！セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Upper & Lower Warm Up)【20-1】「S...
2022年2月17日記2022年2月16日(水)「ボディパンプ60分」のレッスン後記です。トラック5のトライセプスは、リリース39より「Lets Get Loud」。トラック内に登場するバーベルでの「プルオーバー」の正しいフォーム・やり方とは？を解説しているページです。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【46-1】「I’m...
2022年2月16日記2022年2月15日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック7のムエタイは、リリース71より「Ocho Sinco」は、最後のセットでのツイストニーが強烈。運動強度アップ共に、ウエストシェイプも少なからず図れます！セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【77-1a】「Vegas (Extended Mi...
2022年2月15日記2022年2月14日(月)「ボディパンプ45分」のレッスン後記です。トラック8のショルダートラックは、リリース33より「Shout」。トラック内で登場、ボディパンプでも通常トレーニングでも肩の筋肉としてポピュラーな「サイドレイズ」の正しいフォームを解説しています。丸みを帯びた肩やVシェイプな身体を手に入れるには必須な種目の一つです。セットリストトラックリリースナンバー曲名アー...
2022年2月14日記2022年2月13日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック7のムエタイは、リリース72より「Welcome to the Black Parade (Steve Aoki 10th Anniversary Remix)」。レッグチェックコンボでムエタイらしさの演出を！セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm U...
