レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1.ウォーミングアップ (Upper & Lower Warm Up)	【20-1】 「Slave To The Music」	Nick Skitz
2.コンバット1 (Combat 1)	【19-2】 「Never Surrender」	2 Unlimited
3.パワー1 (Power 1)	【49-3】 「Barbra Streisand」	Northern Accelerators
4.コンバット2 (Combat 2)	【75-4】 「My Name Is Thunder」	Jet & The Bloody Beetroots
5.パワー2 (Power 2)	【18-8】 「Razzia 2」	M
6.コンバット3 (Combat 3)	【60-6】 「What’s Love (Kandy Man Remix Edit)」	Ste Ingham and Nick Skitz
7.ムエタイ (Muay Thai)	【71-7】 「Ocho Cinco」	Dj Snake & Yellow Claw
10.クールダウン (Cool Down)	簡易ストレッチ

 

レッスン後記

トラック6のコンバット3は「What's Love (Kandy Man Remix Edit)」。

 

セット前半はカラテ動作のバックキックコンビネーション。
セット後半はパンチとフロントキックのボクシング&テコンドーコンビネーション。

 

この二つのコンビネーションで直後のムエタイトラックに向けてアクティブリカバリーしていきます。

 

 

そのセット前半のバックキックコンビネーション。
テクニック的にはデコイターンからの手刀をスムーズに繰り出したいところです。

 

 

ボディコンバット#60-6：バックキックコンビネーションのポイント

 

 

解説

コンバットスタンス、デコイターンから始まるコンビネーション。

 

 

ボディコンバットではポピュラーな動作のデコイターン。
意味合いとしては格闘技的視点からみると、身体を素早くスイッチして相手からの攻撃をかわしていきます。

 

このスイッチ動作。
全身というより、出来るだけおへそから下、または下半身の力でスイッチイングするようにします。

 

入れ替える際は、身体全体が跳ねないように出来るだけ重心を低く保って入れ替えるようにしましょう！

 

 

デコイターン直後に後ろ腕にて手刀を繰り出します。

 

デコイターンから後ろ腕の手刀は、動作上ためらってしまい、何気に手刀が出しずらいと感じるかもしれません。

 

スムーズに繰り出すためには、デコイターンの捻転動作を逆に上手く使って一気に繰り出していきましょう！

 

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