レスミルズ スタジオ日記/2023年1月4週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたスタジオ日記、2023年1月4週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2023年1月29日記2023年1月28日（土）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバットニューリリース93。トラック7「Incoming」。セット中盤に登場する「ジャブ+ディセンニングエルボー」のコンビネーションについて解説してみます。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【93-1a】「Burn It To...
2023年1月28日記2023年1月27日（金）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバットニューリリース93。トラック7・ムエタイ「Incoming」。セット冒頭・後半に登場する「ランニングマンニーコンボ」について解説してみます。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【93-1a】「Burn It To The...
2023年1月26日記2023年1月25日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。ニューリリース123。トラック5・腕裏引き締めのトライセプス「Medicine」。セット2・3で登場する「プルオーバー+トライセプス・エクステンションコンボ」について解説します。正しいフォームで二の腕引き締めをしましょう！セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォ...
2023年1月23日記2023年1月24日（火）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバットニューリリース93。トラック6「Watch Me Go」。後半に登場する「シャッフルランジコンボ」を解説します。脚のリカバリーをさせながら、ヒップアップ効果を上げましょう！セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【93-1a...
2023年1月24日記2023年1月23日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。ニューリリース123。トラック7・ランジ「The Way We Do This」。全3セット構成で、下半身引き締めを狙います。その引き締め効果を上げる為、セット2・3で登場する「ステッピングランジ」のフォームが重要です。そのポイントを解説します。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストタ...
2023年1月23日記2023年1月22日（日）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバットニューリリース93。トラック6「Watch Me Go」。ランジやサイドエスキーバでの脚と臀部のレッグコンディショニングトラック。その中で「ランジコンボ」「サイドエスキーバコンボ」のポイントをそれぞれ解説みます。ヒップアップ効果高めので、ご自身のトレーニングにも活用なさってみてく...
