レスミルズ スタジオ日記/2022年7月3週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたスタジオ日記、2022年7月3週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年7月17日記2022年7月16日(土)「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバット・ニューリリース#91。トラック5のパワー2・MMAトレーニングトラック「Holdin’ On」。セット1の体幹強化とカロリー消費促進させるコアトレーニング。そのポイントとは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【91-1...
2022年7月16日記2022年7月15日(金)「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバット・ニューリリース#91。トラック4のコンバット2「Energy」。セット後半にやってくる「スーパーマンパンチ+プロパルシブ・フロントキック」が最後の山場。上手く打ち込む・蹴り込むコツは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)...
2022年7月14日記2022年7月13日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。ボディパンプニューリリース・121。トラック6のバイセプス「damn Right Pt. 2」。2種類のコンビネーション・シングルテンポ多めなのが特徴。それらで力こぶである上腕二頭筋を効果的に鍛えるポイントとは？セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングア...
2022年7月13日記2022年7月12日(火)「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバット・ニューリリース#91。トラック4のコンバット2「Energy」。キックのレップ数多めのコンバット2。セット前半での「アドバンシングサイドキック」のポイントは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【91-1a】「Hero ...
2022年7月12日記2022年7月11日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。ボディパンプニューリリース・121。トラック3のチェスト「Anita」。バーベルでのベンチプレス、ウォーキングプッシュアップで大胸筋を引き締め・鍛えていきます。そのレップ数多めのウォーキングプッシュアップ。その正しいフォーム・やり方は？セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマ...
2022年7月11日記2022年7月10日(日)「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバット・ニューリリース#91。トラック3のパワー1「Alone」。セット2・3でのコンバットスタンスコンビネーションは、どんどんコリオが変化していきます。上手く行うコツ・ポイントとは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【91-...
