レスミルズ スタジオ日記/2022年6月3週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたレスミルズスタジオ日記、2022年6月3週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年6月19日記2022年6月18日(土)「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック1a・上半身ウォーミングアップ「Turn It Up」。セット中盤のステップワークコンビネーションがポイント。LEVEL1〜4に至るテクニックをマスターしましょう！そのポイントは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【82-1a】「Turn...
2022年6月18日記2022年6月17日(金)「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック2のコンバット1「Push」。そのコリオ展開は「ランジダウン&バックニー」「その場跳びジャンプキックリピーター」の3つ。この3つで、脂肪燃焼促進とヒップアップ効果を図ります。そのポイントは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【44-1a】...
2022年6月16日記2022年6月15日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック5・トライセプス「50 Ways To Say Goodbye」。前半中盤に登場する、ステップ台に座りながらの「シーテッド・オーバーヘッドエクステンション」。座りながらなので、初心者の方でも行えて、自宅トレでもおススメ。その正しいフォーム・やり方は？セットリストトラックリリースナンバー曲名ア...
2022年6月15日記2022年6月14日(火)「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック6のコンバット3「Say My Name」。3方向へ繰り出すバックキックコンビネーションが特徴的。このコンビネーションのポイントは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Upper Warm Up)【26-1a】「(Something Inside) So Strong」Ro...
2022年6月14日記2022年6月13日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック4の「Paradise feat. Na Na」。「クリーン&プレス+シングルデッドロー」のオーソドックスなコンビネーションと共にレップ数多めなワイドデッドロー。その動き上、背中上部・肩甲骨周囲をたくさん動かしてくれるので、肩凝り解消にも役立ちますよ！その正しいフォーム・やり方は？セットリス...
2022年6月13日記2022年6月12日(日)「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック2のコンバット1「Danger Zone」。トム・クルーズさん主演映画「トップガン」のヘッドソングとしてもお馴染みの一曲。メインコンボの一つである「ソードカタ」が特徴的。そのコンビネーションは腹筋群の動きも意識しながら行いたいところ。ポイントは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミング...
