レスミルズ スタジオ日記/2022年4月3週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたレスミルズスタジオ日記、2022年4月3週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年4月17日記2022年4月16日(土)「ボディコンバット45分」のレスミルズスタジオ後記です。ボディコンバットニューリリース90。トラック6のコンバット3「Make It Look Easy」。セット後半は「トリプルジャブ+トリプルデコイターン」のコンボ。完成形ではデコイターンの3つ目をドロップスクワットに変形させます。ポイントはデコイターンのコントロールにあります。デコイターンでイメー...
2022年4月17日記2022年4月15日(金)「ボディコンバット45分」のレスミルズスタジオ後記です。ボディコンバットニューリリース90。トラック6のコンバット3「Make It Look Easy」。セット前半の「サイドエスキーバ+ランジダウンコンボ」。そのサイドエスキーバの正しいフォーム・やり方は？を解説しているページです。セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(U...
2022年4月14日記2022年4月13日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。ボディパンプ120・トラック5のトライセプス「By Your Side」。セット2・3終盤にやってくる「キックバック」は簡単二の腕引き締めトレーニング！そのポイントは？セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【120-1】「Rem...
2022年4月13日記2022年4月12日(火)「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。ボディコンバットニューリリース90。トラック5のパワー2「Ｇｏｌｄ Ｄｕｓｔ」。セット4のタックジャンプでＭＭＡトレーニングトラックを仕上げましょう！そのタックジャンプ、上手く行えるようにするコツ・ポイントは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【...
2022年4月12日記2022年4月11日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック4のバック「Peace (Kaivon Remix)」。ボディパンプのバック史上初「ワイドスタンスでデッドロー」。背面の筋肉に対してより負荷・背中引き締め効果アップを狙います。そのポイントとは？セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Wa...
2022年4月11日記2022年4月10日(日)「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。ボディコンバットニューリリース90。トラック5のＭＭＡトレーニングトラック・パワー2「Ｇｏｌｄ Ｄｕｓｔ」。セット2・3のカーディオトレーニングで登場するニュームーブ「サイドタッチダウン」のアジリティ動作で瞬発力を養いましょう！セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper ...
