レスミルズ レッスン日記/2021年12月4週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2021年12月4週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2021年12月26日記2021年12月25日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。ボディコンバット#32-6・コンバット3「Leave Me Alone (I’m Lonely) (Clean Version)」いきなりバックキックから始まる「バックキックコンボ」を攻略しましょう！トラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Upper & Lower Warm Up)【16-1】「M...
2021年12月25日記2021年12月24日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。ボディコンバット#UNITED-2のコンバット1「Came To Win」。スピードとインパクト重視で一気に打ち込む&蹴り込みを！トラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【77-1a】「Vegas (Extended Mix)」Alvaro, Lil Jon &...
2021年12月24日記2021年12月23日(木)「ボディパンプ45分」のレッスン後記です。ボディパンプのトラック3「In Love With You」。メイン動作「ベンチプレス」の正しいフォーム・テクニックとは？セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1．ウォーミングアップ(Warm Up)【41-1】「Let Me Love You」Da Buzz全身2．スクワ...
2021年12月22日記2021年12月21日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。ボディコンバット#7-5「Relax」2回登場するカタ&最後のキメで格闘技らしさの演出を！トラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【26-1a】「(Something Inside) So Strong」Rochelle1-b.ウォーミングアップ下半身(Lowe...
2021年12月21日記2021年12月20日(月)「ボディパンプ45分」のレッスン後記です。>ボディパンプ93-8・トラック8のショルダー「Twisted(Eptic Remix)」しばしば登場する「ショルダープレス」の正しいフォーム・テクニックとは？セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1．ウォーミングアップ(Warm Up)【43-1】「Save Tonigh...
2021年12月20日記2021年12月19日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。ボディコンバット#5-7「Countdown」。冒頭で登場する秀逸なカタがグッドです！セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Upper& Lower Warm Up)【23-1】「Stuck On You (Club Version)」Mark Oh2.コンバット1(Combat 1)...
