Relaxのグッドなカタ！/レスミルズレッスン日記
2021年12月21日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。
ボディコンバット#7-5「Relax」
2回登場するカタ&最後のキメで格闘技らしさの演出を！
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
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1-a.ウォーミングアップ上半身 |
Rochelle | |
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1-b.ウォーミングアップ下半身 |
【26-1b】 |
89ers |
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2.コンバット1 |
Fall Out Boy feat. Wyclef Jean | |
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3.パワー1 |
【78-3】 |
Sigma |
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4.コンバット2 |
【7-5】 |
Frankie Goes To Hollywood |
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5.パワー2 |
【16-8】 |
Nick Skitz |
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6.コンバット3 |
【82-6】 |
River Deep |
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10.クールダウン |
簡易ストレッチ |
レッスン後記
トラック4のコンバット2「Relax」。
メインコンボはコンバットスタンスで
「アセンディングエルボー＋フック＋サイドキック（正面に）＋ジャブ」。
まだジャンプキックが無いころのコンバット2なので、エルボー・キックのインパクト重視で行きたいところ。
そして、途中と最後のカタが秀逸です。
ボディコンバット#7-5：カタのポイント
↓セット
↓①右にブロッキングで構える
↓②左にも同様
↓③両腕を下から持ち上げる
↓④両腕をクロスして胸の前
↓⑤貫手を右左右左4発
最後のキメ↓
↓⑥キメは①?⑤を繰り返す。⑤は最後5発で右手でフリーズ
↓⑦左から右へ視線を流す
↓⑧両腕で右に払う仕草
↓⑨両腕で左に払う仕草
↓⑩左足前で左手刀でキメ！
解説
右側に構えるところから始まるRelaxのカタ。
出だしのこの構えは、片手は頭上を防御・もう一方は真横に手のひらを向けます。
肩がすくみかもなので、首を長く保ちながら。
貫手は指先をみぞおちに突き刺すようにしたいので、しっかり指先を伸ばすようにします。
動作全体、カラテのカタなので重心をやや低く腰を落として行いましょう！
