レスミルズ レッスン日記/2021年12月3週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2021年12月3週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2021年12月19日記2021年12月18日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。ボディコンバット#79-4「Gloves Are Comin Off」。登場する2つのコンボでヒップアップと脂肪燃焼・カロリー消費アップを狙いましょう！セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【UNITED-1a】「Therapy」Timmy Tru...
2021年12月18日記2021年12月17日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。ボディコンバット#21-6「Take My Breath Away」。セット中盤に登場する「パームブロックカタ」で格闘技らしさの演出を！セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Upper & Lower Warm Up)【20-1】「Slave To The Music」Nick Ski...
2021年12月15日記2021年12月14日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。ボディコンバット#22-3「Injected With A Poison」セット中盤でやってくる「ツイストコンボ」で脂肪燃焼・カロリー消費と共に、ウエストシェイプを！セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【34-1a】「Summermelody (...
2021年12月14日記2021年12月13日(月)「ボディパンプ45分」のレッスン後記です。ボディパンプ#UNITED-9「Maldad」。メイン動作「シュートアウト」で、腹筋群のアウターマッスルとインナーマッスルを同時に鍛えることが出来ます。そのコツとは？セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1．ウォーミングアップ(Warm Up)【95-1】「OutSide」...
2021年12月13日記2021年12月12日「ボディコンバット60分(有料クラス)」のレッスン後記です。ボディコンバット#8-5「Ihr Seid So Leise」。セット序盤のメイン動作であるスイッチターンコンボのポイントとは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Upper & Lower Warm Up)【15-1】「Sometimes」Alisha2.コンバット1...
