パームブロックカタで格闘技らしさの演出を！/レスミルズレッスン日記
2021年12月17日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。
ボディコンバット#21-6「Take My Breath Away」。
セット中盤に登場する「パームブロックカタ」で格闘技らしさの演出を！
セットリスト
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
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1.ウォーミングアップ |
【20-1】 |
Nick Skitz |
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2.コンバット1 |
【73-2】 |
Kxa |
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3.パワー1 |
Bang! | |
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4.コンバット2 |
【8-5】 |
Aquagen |
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5.パワー2 |
【29-5】 |
Lee Harding |
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6.コンバット3 |
【21-6】 |
Soda Club feat. Hannah Alethea |
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10.クールダウン |
簡易ストレッチ |
レッスン後記
トラック6のコンバット3「Take My Breath Away」。
メインのバックキックコンボは
「ジャブクロスジャブ+バックキック+フロントニー+バックキック」
の、バックキックをフロントニーを挟んで2回蹴り込みます。
目線は肩越しで、足裏はカカトで蹴り込みます。
途中の独特な「パームブロックカタ」が特徴的です。
ボディコンバット#21-6：パームブロックカタのポイント
↓フロントスタンス
↓パームブロック
↓カラテパンチ
↓パームブロック
↓カラテパンチ
・両手の手の平を下に向けてブロッキング動作
・ブロッキング動作は動きが流れないようにしっかりホールド
・パームブロック時は重心を真下に置く(重要)
・カラテパンチは一気に打ち込む
解説
フロントスタンスでのパームブロックから始まるパームブロックカタ。
手の平を下に向けて、左右の膝付近でのブロッキング動作。
動きが流れないように一度一度ホールドさせます。
お腹にしっかり力を入れましょう。
そしてこのカタの一番のポイントは重心。
重心が左右に流れがちになるので、しっかり腰を落とし真下に置くようにします。
ブロック後のカラテパンチは一気に押し込みます。
イメージは「0」から「100」へと、ゼロ・トゥ・ハンドレッドのスピード感で！
